吃飯是最好的養生-tft每日頭條

科學飲食規律作息

吃能吃出健康來，吃也能吃出疾病來。因此首先一日三餐的營養要均衡、适量，即不要偏食，要樣樣吃，也不要吃得太飽，這樣才能滿足人體對七大營養素的需求，健康就有保證。

吃飯是最好的養生（就是是按時吃飯）1

吃飯是最好的養生（就是是按時吃飯）2

一日三餐，缺一不可

現在很多白領、上班族，因為工作生活的原因，飲食不規律，導緻脾胃受損嚴重，對身體健康産生不良影響，這裡要特别提醒大家一定要注意保護脾胃。

人的脾胃是人體氣血生化之源，是消化吸收營養的重要器官。所以在日常生活中，我們講的飲食養生主要還是為了養脾胃。

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養好脾胃，身體健康

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再忙再累也要記得按時吃飯!在我們的生活中，由于總是有各種各樣的原因，我們的飲食一般都是不太規律的。

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吃飯是最好的養生（就是是按時吃飯）6

就像上班族有時過于繁忙，所以總是匆匆吃一點零食解決，有時甚至不吃，等到非常餓才想起來吃東西。

有的人幹脆把吃早餐的時間睡過去，一天下來就吃午飯和晚飯，這種飲食習慣是非常不好的。

吃飯是最好的養生（就是是按時吃飯）7

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按時吃飯，可以幫助我們養成良好的飲食規律。我們在規定的時間内吃了東西，胃部就可以定時工作，不會有胃部分泌了胃液準備消化食物卻沒有東西可消化的情況發生。

另外，如果按時吃飯，我們就會有飽腹感，不會再去吃其他多餘的食物。如果不按時吃飯，可能會産生暴飲暴食的不良行為，這對我們的胃部是非常不好的。

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也有很多時候會不想吃東西，沒有吃東西的欲望，這種症狀被稱作食欲不振。

如果有很長時間都食欲不振，那麼就要注意調養了，因為食欲不振可能意味着身體出現了某些問題，需要及時就醫。

提醒大家一定要養成良好的飲食習慣，按時吃飯，不暴飲暴食，這樣才能有一個健康的身體和愉快的心情。

一碗熱湯、一份甜點，你的食物，養育着你的心肝脾肺，它是什麼樣的，你就是什麼樣的。所有的事情，有美食作伴，就都不過如此。