烏龍茶減肥怎麼喝-tft每日頭條

烏龍茶減肥怎麼喝?烏龍茶内含有單甯酸，證實與脂肪的代謝有密切的關系，而且實驗結果也證實，烏龍茶的确可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩，下面我們就來聊聊關于烏龍茶減肥怎麼喝?接下來我們就一起去了解一下吧!

烏龍茶減肥怎麼喝

烏龍茶内含有單甯酸，證實與脂肪的代謝有密切的關系，而且實驗結果也證實，烏龍茶的确可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

喝烏龍茶減肥注意事項：

（1）頭茶不能喝：很多人在喝茶的時候都不注意，經常将茶葉泡開後就直接飲用，專家提醒，這種飲茶方式是非常錯誤以及不健康的。因為茶葉在生長和采摘過程中表面會有滞留的農藥和微細雜物，而且茶葉在炒制前沒有經過沖洗，因此這個時候在茶葉中有着大量的農藥殘留以及細菌。而頭泡茶可以起到洗茶的作用，這就是為什麼頭泡茶不能喝的原因。

（2）忌沸水：還有很多人都不知道，其實烏龍茶是不能用沸水沖泡的，這樣的話很有可能會導緻其中的營養大量丢失，從而難以起到養生保健以及瘦身的作用。而且有大量的研究發現，如果用開水沖泡烏龍茶的話，其中的維生素等有效成分會遭到破壞，因此營養價值降低。通常情況下，沖泡烏龍茶的水最好是以溫水為主，以此來保護茶葉中的營養。

（3）現泡現飲：烏龍茶減肥的确非常有效，而很多人之所以長時間沒有效果，與泡茶方式以及飲茶方法有着很多的關系。專家提醒，烏龍茶茶葉沖泡3~5分鐘後，會慢慢下沉至杯底，這個時候是飲用的最佳時間。但是要注意，第一杯不能喝完，需留三分之一待再次沖泡，這樣可以讓你慢慢的品嘗茶香。但是要注意，茶葉切忌長時間浸泡。

（4）喝茶時間：在忍不住大魚大肉之後，很多人由于有罪惡感從而會馬上喝茶，以為這樣可以消除脂肪。但是專家提醒，在大魚大肉後是不能喝茶的，尤其是不能喝烏龍茶，因為茶中的大量鞣酸會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，而且這種物質有收斂作用，它會導緻腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道内的滞留時間。