酸奶和水果做的沙拉-tft每日頭條

大家好，我是婷婷，國慶長假結束啦，有沒有在家做好吃的，又有沒有在回程的路上賭的慘不忍睹呢，不過快樂的痛苦的假期都過去啦，我們今天開始努力加油的工作了哦~今天呢就給大家做一份工作之餘的美食，叫做酸奶堅果沙拉

酸奶和水果做的沙拉（三分鐘搞定的美食）1

酸奶可以補充人頭的水份的同時還可以促進人體的化熱解毒，堅果蛋白質的加入可以讓水果的維生素更加細膩的融合，堅果的飽腹感酸奶的排毒功能再融合水果的維生素，一份充滿能量的活力健康美食，呼之欲出，像那秋天豐收的果實一般，美麗而又富有精神之氣。

酸奶和水果做的沙拉（三分鐘搞定的美食）2

【酸奶水果沙拉】【食材】：哈密瓜小半個聖女果5個生菜1個堅果雜果1小袋成都老酸奶2盒牛奶1盒

【用具】：菜闆1個菜刀1把圓盤1個

------【開始制作】------步驟1：脫去哈密瓜的外套，如同讓夏天炎熱的尾巴還沒有離開一般

酸奶和水果做的沙拉（三分鐘搞定的美食）3

步驟2：将聖女果也就是小番茄每個一分為二，你一半，你最愛或者最親密的人另一半

酸奶和水果做的沙拉（三分鐘搞定的美食）4

步驟3：将生菜洗淨工作的疲倦，換上閑暇的清晰，放置在盤中

酸奶和水果做的沙拉（三分鐘搞定的美食）5

步驟4：用一小碗加入一丢丢白糖，将酸奶牛奶混合，讓酸奶的芬芳鎖住

酸奶和水果做的沙拉（三分鐘搞定的美食）6

步驟5：将其淋上最後加入堅果，作為點綴也作為美味的開始

酸奶和水果做的沙拉（三分鐘搞定的美食）7

酸奶和水果做的沙拉（三分鐘搞定的美食）8

盤子雖小，卻裝滿了愛意，沒有沙拉醬的水果沙拉，有沙拉醬的美味，又除去了沙拉醬的高熱量，讓美食變得更健康，讓美味變得更醇厚，讓維生素更深入了解你的腸胃，讓蛋白質更努力融入你的身體，讓生活變得更加美好

酸奶和水果做的沙拉（三分鐘搞定的美食）9

【結語】我是婷婷，一個喜歡美食的20多歲成都小姑娘，生活是苦澀的也是快樂的，不論你的生活是怎麼樣的，美食是永恒不變的主旋律，隻有吃得好睡得好，生活才會有更好的動力和源泉，而我的美食希望能帶給每一個朋友快樂，這便足夠了。

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