對于現代人來講，是否選擇婚姻似乎成為一個難題。

有人想盡快結婚，就有人樂意一輩子單身，有人幸福美滿，攜手到老，也有人雞飛狗跳，不歡而散。

婚姻，圍城内外的人各有各的考慮——

三觀是否相合、生不生孩子、要不要和父母住、雙方收入如何……

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但是……除此之外，有沒有一種可能，結婚，也是一個健康問題？

單身、結婚，誰活得更長？

據說這是單身人士的常态：晝夜颠倒，周末睡到下午才起，三餐怎麼吃要看心情，很少去醫院檢查身體，感冒了就找兩片藥吃吃，自己的事情自己做主。

但結婚或同居後，吃飯規律了，睡眠時間長了，生病的時候有人關心，沒事還經常出去散步、跑步，生活一下健康起來，感覺又能多活兩年了。對于很多男生來說更是如此。

這可不是胡說的，我們有科學研究為證：

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同時，在我們的健康的「頭号殺手」——癌症這個問題上，婚姻狀況也是重要影響因素。

相比單身人士，穩定的婚姻關系更有利于抵抗癌症；但如果是糟糕的婚姻，則可能成為健康的絆腳石。

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在心血管疾病方面，結論也較為類似。當然，上述這些研究所呈現的都不是結婚與健康的「因果關系」，而是「相關關系」。

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不過呢，已婚也不意味着完全「健康」——

已婚人士更容易肥胖和超重，并且這種「發福」是頑固的，難以輕易瘦下來。

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更直觀的是，一項針對 10,448 對同性雙胞胎的中國國家雙胞胎登記研究報告發現，已婚雙胞胎的 體脂率要顯著高于未婚雙胞胎 [3]。

這大概是和喜歡的人在一起就容易管不住嘴「吃吃吃」的煩惱吧。

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并且，婚後不僅容易發胖，就算離婚，在婚姻期間增加的體重也很難降低——這一胖，後悔可就來不及了。

所以啊，已婚的朋友們還是要多注意飲食結構，為了健康适當做些「身材管理」，否則「發福」可就立馬找上門來了。

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是什麼讓已婚人士活得更長？

看完上面的數據，單身朋友可能要說了：你說婚姻有關健康，這有啥道理呢？

道理我們不僅有，還有不少：

有研究認為婚姻能帶來更多的情感、經濟和陪伴支持，相反，未婚人士更缺乏這些支持，因此也更容易陷入抑郁、焦慮等亞臨床狀态 [4]。

還有一種說法是「婚姻選擇論」，即從結婚者本身的素質條件出發，提出身體和心理更健康的人，也更有可能走入婚姻殿堂，或者說維持好一段婚姻 [1]。并且，已婚人士往往擁有更健康的生活方式，并且更多地參與社交活動 [5]。

對于未婚單身男女的情況來說，未婚男性的健康水平低于未婚女性，可能是由于強硬的、不善于表達情感、有競争性的「陽剛」的性别氣質，使得男性更不願意為身體和心理健康問題尋求專業幫助，獨居男性尤其如此 [6]。

相反，女性更樂意為他人提供更多社會支持，并更多地參與社交網絡，這樣的行為模式使得她們可以更好地應對壓力 [1]。

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另一種生物學的解釋是，與女性相比，觸發下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸和交感神經系統活動，并導緻皮質醇等壓力激素輸出的急性壓力源，在男性中更為明顯，而這種皮質醇的分泌增加，又和較高的發病率，以及較差的健康結果有關 [1]。

總之，對于單身人士來說，缺乏社會支持，是造成風險的主要原因。

同為「單身狗」的朋友們更需要「抱團互暖」，該交流時交流，該求助時求助，可不要悶在心裡。

婚姻帶來的健康收益

存在性别差異

在這些研究當中，我們還發現了一個有意思的婚後的性别差異。

男性的死亡風險率，下降得比女性更多。

雖然已婚男女的死亡風險都低于未婚，但是已婚男性相比未婚男性而言，風險比率的下降明顯更多，而女性相對更少。比如，在照顧和養育子女方面，女性作為母親和妻子的期望，使她們在中年患非緻命性冠心病的風險更高 [4]。

又比如，美國一項基于 3,700 名年齡在 35～64 歲的受訪者的研究，還發現了孩子的數量和父母死亡風險的關系：

當家裡有孩子或有四個或更多孩子時，家庭主婦的風險顯著增加，但是，對家中的男性來說，孩子的數量和家中是否有孩子都不會影響他們的死亡風險[7]。

婚後的差異則可能和女性的生理結構，以及社會分工角色有關。

與男性相比，女性對婚姻沖突或分歧表現出更明顯的生理反應。處于低滿意度關系中的女性往往表現出更容易導緻動脈粥樣硬化的生物風險因素，尤其是在血脂方面，她們在生活方式和心理社會因素方面也表現出更高的風險 [8]。

仔細想想，身邊的女生朋友是不是更容易為感情勞心傷神？

同時，在傳統的社會性别分工中，已婚女性通常是家庭的照料者，負責照料家人和養育孩子的工作。在研究中，照料的強度和壓力感知有關，而壓力又和慢性疾病密切相關[7]。

上面提及的兩個性别差異例子，都和已婚女性在家庭中的照料者的屬性密切相關。

一個重要的輔助參考是家庭内部的家務分配：

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婚姻是座圍城，一邊吸引着人類命運般地締結着婚姻的契約，然後「囿于晝夜、廚房與愛」，一邊也讓一些人望而卻步，思慮着作為個體的自由與付出。

婚姻提供的是兩個人相互扶持的藍本，互相因為對方的存在，而健康快樂了一點點；當然，單身也提供着健康生活的藍本，在愛和自由的路上不斷求索。

婚姻這套健康題，在科學上的答案是，「結婚比單身更健康，其中男性收益更大」。

而在人生上的正确答案，就留給每個個體自己去填寫。

除了結婚，你知道談戀愛也會變胖嗎？