乘飛機旅遊有什麼要求-tft每日頭條

去戶外鍛煉如何做好防護？乘坐高鐵飛機出行有哪些注意事項？針對近期市民有關疫情防控的熱點問題，為大家詳解↓

乘飛機旅遊有什麼要求（去戶外鍛煉如何做好防護）1

去戶外鍛煉應如何做好防護？

居家期間運動量相對較少，開始恢複戶外運動一定要量力而行、循序漸進，避免發生損傷。可以在人少空曠的場地，進行健步走、做操、羽毛球等單人或非近距離接觸的運動項目，不建議開展廣場舞等聚集性活動。

兒童應在家長陪伴下外出鍛煉，注意活動量，保持手衛生，不用髒手觸摸眼口鼻，帶回家的玩具和物品做好清潔消毒。

在室外進行劇烈運動時，不建議佩戴口罩，避免通氣受阻，損害健康，但進行劇烈運動的前提是選擇人少、環境開闊的場地。

如果無法與他人保持兩米以上安全社交距離，戶外活動時仍需佩戴口罩，可選擇散步、八段錦等低強度運動項目，避免增加心肺負荷。運動出汗會導緻口罩潮濕，防護效果随之下降，建議随身攜帶替換口罩以便及時更換。

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随着人員流動逐步加大，乘坐高鐵、飛機等長途交通工具有哪些注意事項？

長途旅行前，應了解目的地的相關防疫要求，提前做好行程規劃，盡量通過非接觸方式購票；準備足量的個人防護物品，如口罩、免洗手消毒劑、消毒濕巾等。建議随身帶上一支筆，若需填寫各類信息可避免接觸公共用品。

旅途中配合做好體溫檢測、出示健康碼、核酸證明等防控措施。在交通工具上全程規範佩戴口罩，如口罩弄濕、變形、受污染或破損，應及時更換。

注意保持手衛生，盡可能少觸碰公共物品，可使用消毒濕巾對經常觸碰的小桌闆等進行擦拭消毒。在徹底清潔雙手前，不要用手觸摸眼口鼻。

盡量減少在交通工具上進食，如需飲水或進食，注意與周圍旅客錯開時間。旅途中産生的各種垃圾應放入随身攜帶的垃圾袋中，扔到垃圾桶内，保持環境整潔。

做好行程記錄，包括飛機、火車等交通工具的班次、時間和座位号等，并妥善保存票據，确保一旦出現相關情況可及時追溯。旅途中若出現發熱、幹咳等症狀，及時聯系乘務人員尋求幫助，并如實告知醫務人員自己的旅行和居住史。同時，留意周圍旅客健康狀況，發現有旅客出現咳嗽、發熱等症狀，及時告知乘務人員。

值得一提的是，旅途中避免過度防護，如穿隔離衣、防護服等，未經過專業培訓穿防護服意義不大，且衣物上攜帶病毒的概率較低，反而可能因為穿着防護服導緻悶熱、出汗，引起不适。

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