“睡眠這東西脾氣很怪，不要它，它偏會來，請它，哄它，千方百計地勾引它，它便躲得連影子也不見。”——錢鐘書

關于睡眠，中醫有句俗語，先睡心，後睡眼。心主神明，神志不甯，就睡不好。所有的失眠，一定跟心有關，但也不全是心的問題。

心為五髒六腑之主，而五髒六腑的運行正常與否，也會反過來影響心髒。

失眠是各有各的苦衷。尤其是本身就患有一些病症的，失眠後會加重病情，中老年朋友應該特别有體會。

有些高血壓的人沒睡好，一早醒來量血壓，會發現高了很多，此類情況就不能指望吃降壓藥來解決，而是需要調節睡眠來降壓。

失眠對人體氣血的消耗非常大，使人氣血不足，心神不甯，不隻是入睡難，長期失眠還會造成記憶力減退、頭暈耳鳴、神經衰弱、植物神經紊亂等，大大增加老年癡呆、帕金森病、高血壓、心髒病等疾病的發生率，且影響到正常的工作和生活。此外，有些人或許身體無明顯疾病症狀，但是會出現精神的問題，諸如焦慮、抑郁，易怒等等，影響各類人際關系，令生活越來越糟糕。

不同病因引起的失眠，需要用不同的方法，看看是哪個髒腑出問題了，讓人睡不實，就要針對其辯證調理。

中醫說，心主血脈，心藏神，神舍于心、神舍于血，當脾變虛，血不歸脾所統的話，心神也難以安甯，這就是血虛引起的失眠。

這類人比較多的特征是指甲白，睑結膜白、口唇白。

較白的指甲通常被看做貧血的征兆，而血虛之人，其指甲往往是蒼白的。

再扒下我們的眼睑（眼皮）内側，若眼睑内側結膜是蒼白的，很可能就是血虛。

還有一個較普遍的症狀是，口唇蒼白，舌頭看上去不紅，很淡的，臉上無血色，蒼白的看上去有些發亮，有了上面這些症狀，基本上可判定這個人就是血虛了。

有些人的血虛通常還伴随着頭暈記憶力減退，當體内的血不足了，記憶力就容易變差，人也容易心慌。中醫裡說脾主統血，脾虛了胃口自然不好，脾也主四肢肌肉，所以也會有四肢無力的現象。女性患者則可能會有月經不調的症狀，比如月經滴滴答答，不幹淨等。

而不少人因熬夜、工作過勞等，年紀輕輕，腎陰卻已然虧損，一旦腎水不足了，它就沒有辦法去托着上面的火，火就在上頭任性流竄，左竄一下，右竄一下。

所以上焦的熱，口幹口苦、眼睛幹澀、頭暈耳鳴、心煩易怒、失眠等等全都出來了，這就是心腎不交，陰虛導緻的失眠，占很大比例。

長期的職場競争壓力造成精神緊張，或者是家庭婆媳關系不好等等容易生氣。

肝主疏洩，老愛生氣的人，肝經易瘀滞，久之就會化熱，化火，旺盛的肝火很容易竄到心裡面去，擾亂心神。

這類失眠者通常伴有急燥易怒，愛歎氣，對周遭事情格外敏感的這些特征，感覺很想睡，但隻要頭一碰枕頭，人卻又馬上清醒了；或者是躺床上一兩個小時，越躺越清醒，一點睡意都沒有，要反反複複經過很長時間才能入睡，通常還伴有眼幹、口幹，心悸，氣滞的症狀。

人一生氣，最典型的就是兩邊脅肋脹痛，甚至打飽嗝，如果是女性的話，乳房會脹痛，易乳腺增生，結節等，因為乳房是肝經所過。

很多人會出現一種情況，就是後半夜一兩點鐘或是兩三點鐘醒，醒後很難繼續入睡，要到早晨才能睡着，并且睡眠很淺，一點點聲音都容易被驚醒，這種症狀多屬于心膽氣虛的類型。

還有些年輕人，讀大學的時候，養成了熬夜的習慣。現在工作了還是習慣零點後入睡，後來發展到晚上根本就不想睡了，入睡很困難，變得敏感，易心慌，很容易受到驚吓，膽小怕事，不願與人溝通，總是患得患失……

世上沒有比睡不着更痛苦的事了，如果你也失眠，可以跟我溝通交流，今天就說到這裡了。