首页
/
每日頭條
/
健康
/
維生素功效作用一覽表
維生素功效作用一覽表
更新时间:2025-04-03 09:29:55

目前所知的維生素有幾十種,大緻可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素A、D、E、K,後一類包括維生素B族和維生素C,以及許多"類維生素"。

脂溶性維生素

維生素功效作用一覽表(維生素功效作用一覽表)1

維生素A:維持正常視力,預防夜盲症;維持上皮細胞組織健康;促進生長發育;增加對傳染病的抵抗力;預防和治療幹眼病。

維生素D:調節人體内鈣和磷的代謝,促進吸收利用,促進骨骼成長。

維生素E:維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經和血管系統的完整。

維生素K:止血。它不但是凝血酶原的主要成分,而且還能促使肝髒制造凝血酶原。

水溶性維生素

維生素功效作用一覽表(維生素功效作用一覽表)2

維生素B1:保持循環、消化、神經和肌内正常功能;調整胃腸道的功能。

維生素B2:能促進生長發育,保護眼睛、皮膚的健康。

泛酸(維生素B5):抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除術後腹脹。

維生素功效作用一覽表(維生素功效作用一覽表)3

維生素B6:在蛋白質代謝中起重要作用。治療神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。

維生素B12:抗脂肪肝,促進維生素A在肝中的貯存;促進細胞發育成熟和機體代謝;治療惡性貧血。

維生素B15(潘氨酸):主要用于抗脂肪肝,提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。

維生素功效作用一覽表(維生素功效作用一覽表)4

維生素C:連接骨骼、牙齒、結締組織結構;對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能;增加抗體,增強抵抗力;促進紅細胞成熟。

維生素PP(煙酸):在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用,具有防治癞皮病的功效。

葉酸(維生素M):抗貧血;維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。

維生素T:幫助血液的凝固和血小闆的形成。

維生素功效作用一覽表(維生素功效作用一覽表)5

維生素U:在治療潰瘍上有重要的作用。

維生素是人體營養、生長所需的有機化合物。機體如果缺乏維生素,就會出現某種疾病正。對于維生素補充,應該從飲食和維生素制劑兩方面來補充。水果蔬菜的維生素含量高,但很可能不均衡,未在加工、烹調中維生素也有損失,維生素制劑較為均衡,但不容易吸收,又非天然綠色,所以還是水果蔬菜的為主,制劑為輔。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
是什麼原因導緻女人腎虛的?
是什麼原因導緻女人腎虛的?
以前人們總是認為隻有男性會出現腎虛的症狀,不過,最近幾年醫學不斷的發展,很多專家指出,女性如今的生活壓力也越來越大,還容易受到工作因素的影響,一旦身體抵抗能力下降,那麼也可能會出現腎虛的情況。而且在我們身邊,就有很多腎虛的女性,每天都會被病痛折磨。那麼,是什麼原因導緻女人腎虛呢?是什麼原因導緻女性出...
2025-04-03
喝啤酒有什麼好處 喝對啤酒可以養生
喝啤酒有什麼好處 喝對啤酒可以養生
啤酒生活中很常見的一種酒類,很多朋友都喜歡用啤酒來解渴,其實和啤酒是有好處的,但是一定健康飲用,今天小編就給大家詳細的介紹一下啤酒的好處,感興趣的小夥伴們趕快來看看吧,也可以和周圍的小夥伴們分享哦。營養分析1.啤酒是以發芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。含酒精度最低,營養價值高,成分有水分、碳水化合物...
2025-04-03
低密度脂蛋白膽固醇多少正常呢?
低密度脂蛋白膽固醇多少正常呢?
蛋白質我們都知道,但是低密度脂蛋白膽固醇這個名詞就比較專業了,很多人都不明白這到底是什麼東西,其實脂蛋白膽固醇可以分兩種,一種是高密度脂蛋白膽固醇,另一種就是低密度脂蛋白膽固醇了,無論哪種,它在人體内都有一個正常的水平,那麼低密度脂蛋白膽固醇多少正常呢?一、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C):膽固醇在...
2025-04-03
三種良方讓你一覺至天明
三種良方讓你一覺至天明
當你結束了忙碌的工作終于回到家中時,當你和朋友在外面瘋玩了一天疲倦不堪時,當你因為紛繁的世事而憂心忡忡時,睡眠是解救你的終極方法。無論肉體是多麼疲倦,心中是多麼苦悶,隻要蒙上被子痛痛快快的睡上一覺,那麼再多的煩惱和憂愁都會消散。不過并不是每一個人在想要睡覺的時候都能夠如願以償的進入夢鄉的,失眠就是阻...
2025-04-03
手指突然僵硬該怎麼辦呢
手指突然僵硬該怎麼辦呢
一些患者突然出現了手指僵硬的情況發生,那麼就需要注意及時的檢查和治療來保證身體的健康,避免因為一些其他的問題從俄國人影響到患者的身體的健康的情況發生,尤其是患者突然出現手指僵硬的問題要注意及時的治療來保證身體的安全和健康,那麼手指突然僵硬該怎麼辦呢?1)避免過度強烈使用小關節:關節發炎時,會變得不穩...
2025-04-03
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved