怎樣玩手機不會傷害到眼睛?保持眼睛與手機的距離為30厘米左右注意光線的強弱,要讓有效的光線從左前方照射過去,以免陰影長時間對視力造成影響,現在小編就來說說關于怎樣玩手機不會傷害到眼睛?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
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怎樣玩手機不會傷害到眼睛
保持眼睛與手機的距離為30厘米左右。注意光線的強弱,要讓有效的光線從左前方照射過去,以免陰影長時間對視力造成影響。
一定要避免夜間在黑屋裡看手機。睛裡的壓力靠水分,所以要減少一次大量的飲水。不要長期低頭。
浏覽手機的時間不要太長,不管是玩遊戲還是看書,每隔1小時一定要休息下,眺望遠處。每次玩45分鐘後,要休息10分鐘,閉上眼睛或遠眺。如果是兒童,則建議一次最多玩15~20分鐘。
經常做眼保健操,加強視力訓練。配合營養補充,加強維生素B和礦物質的補充。
最好别在地鐵、公車上看。走路也不要看手機,因為眼睛近距離視物時處于不斷調節的狀态,增加了視疲勞。
盡量讓字大一些。電子屏亮參照光,适中即可。有些孩子睡覺前拿iPad看書,床頭要開盞燈,因為黑暗環境下屏幕會調亮,加重視疲勞。
屏幕不應該直沖着或背對窗戶,否則屏幕更易形成鏡面反射,産生眩光作用,加重視疲勞。
很多人覺得,電腦或電視屏幕原本就有亮,夜間可以把燈光都關了。事實上,在黑暗的環境下看亮的屏幕,反而會因為亮反差太大,造成眼睛不适。因此,屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。
千萬不要身體側躺着玩手機。因為左右橫躺着對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼藥水就能好的。