騎自行車主要瘦哪裡?騎自行車能瘦大腿，小腿，肩和手臂，還能增強身體内部的心肺功能，練到上半身和下半身各處 ，下面我們就來聊聊關于騎自行車主要瘦哪裡?接下來我們就一起去了解一下吧!
騎自行車主要瘦哪裡
騎自行車能瘦大腿，小腿，肩和手臂，還能增強身體内部的心肺功能，練到上半身和下半身各處。
大腿正面的股四頭肌（大腿正面的四股肌肉）在騎行過程中起重要作用，它們在你每一次向下蹬踏時有力的推動腿部和膝部。
臀大肌（位于臀部）在你劃動腳踏通過圓周的最低點時參與進來，得到運動。
腿後肌（位于大腿背側），當你劃動腳踏過程中彎曲膝蓋時會用到它。而且，用踏闆劃圓周的過程中，每一次經過最低點向後劃、向上提拉時最能練到腿後肌。
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