搭配什麼吃能排出宿便-tft每日頭條

俗話說“一日之計在于晨”，早上是一天當中最重要的時候。而且除了這句俗語，我們還有着“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”的說法。

但是如今人們的生活節奏普遍偏快，為了工作、學習不遲到，早上還能多睡一會兒，很多人會直接選擇不吃早餐。

不過這樣往往會影響我們一天的精神狀态，因此早餐還是非常必要的哦！

搭配什麼吃能排出宿便（早餐它倆一起煮）1

今天小編推薦大家用紅薯和牛奶做一道早餐。紅薯看似普普通通，卻在世界衛生組織公布的健康食品排行榜中榜上有名，被稱作“營養最均衡的食物”。

而牛奶的價值相信許多人都知道，日本就曾提出過“一杯牛奶強壯一個民族”的說法。

而且我們國家許多家長每天都會給孩子裝上一杯牛奶，即使有的孩子不喜歡喝牛奶，家長也會強迫孩子喝光，可想而知牛奶在大衆心理的重要性。

搭配什麼吃能排出宿便（早餐它倆一起煮）2

把牛奶和紅薯一起搭配做成一道早餐，能排除我們身體裡的毒素，有着清腸道的作用。

對于那些想省事的人來說，可以直接在牛奶裡加入蒸紅薯塊，但是将紅薯和牛奶用榨汁機榨成紅薯奶，口感會更好哦！

搭配什麼吃能排出宿便（早餐它倆一起煮）3

制作步驟

1、将紅薯去皮，清洗幹淨；

2、将紅薯對半切開，然後切成片備用；

3、将紅薯片放入蒸鍋内，隔水蒸10分鐘至紅薯軟糯；

搭配什麼吃能排出宿便（早餐它倆一起煮）4

4、純牛奶加熱，但不需要煮開，隻要微微發熱就行；

5、将純牛奶和紅薯放入攪拌機内，達成糊狀；

6、攪拌好後，到在碗内，加入蜂蜜調味，即可食用。

搭配什麼吃能排出宿便（早餐它倆一起煮）5

小貼士

1、紅薯蒸至可以用筷子一戳就破即可；

2、牛奶不需要煮開，煮開會破壞牛奶的營養價值；

3、紅薯不适合與雞肉、燕麥、柿子、西紅柿、螃蟹等食物一起食用；

4、牛奶不适合與菠菜、烏鳢、醋等食物一起食用。

看着這樣的美食是不是已經心動了？不知道大家有沒有什麼特别想吃的美食？可以在評論區留言并關注我們，或許我們下一個選擇的美味就是你最想吃的哦！