立秋了你還在盲目貼秋膘?8月7日9時6分，我們迎來了“立秋”節氣立秋是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋天的第一個節氣立秋不僅預示着炎熱的夏天即将過去，秋天即将來臨，也表示草木開始結果孕子，收獲的季節到了立秋是古時“四時八節”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗，今天小編就來說說關于立秋了你還在盲目貼秋膘?下面更多詳細答案一起來看看吧!

立秋了你還在盲目貼秋膘

8月7日9時6分，我們迎來了“立秋”節氣。立秋是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋天的第一個節氣。立秋不僅預示着炎熱的夏天即将過去，秋天即将來臨，也表示草木開始結果孕子，收獲的季節到了。立秋是古時“四時八節”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。

立秋三候

我國古代将立秋分為三候:“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”一候涼風至，是說，天氣雖然炎熱，但這時的風已經不是暑天的熱風了，天氣也開始呈現轉涼的趨勢了;二候白露生，是說早晨的大地上也開始有霧氣了;三候寒蟬鳴，是說天氣真的開始變冷了，寒蟬之于秋天，就猶如布谷鳥之于夏天，都是一種信号。

立秋日對農民朋友顯得尤為重要，有農諺說:“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，農夫不用力”。這是說立秋日如果聽到雷聲，冬季時農作物就會歉收;如果立秋日天氣晴朗，必定可以風調雨順的過日子，農事不會有旱澇之憂，可以坐等豐收。

立秋習俗

1.貼秋膘

立秋“貼秋膘”的說法來源清代《京都風俗志》:立秋日，人家亦有豐食者，謂之“貼秋膘”，意思是，經曆了難熬的酷暑了之後，可以吃一些美味佳肴，尤其是肉類，以肉貼膘，慰勞自己。

貼秋膘以食肉為首選，炖肉、烤肉、白切肉、紅焖肉，以及肉餡餃子、炖雞、炖鴨等等......

2.啃秋

“啃秋”，也稱為“咬秋”。在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，将其咬住。立秋當日買個西瓜回家，全家圍着啃，就是啃秋了。其實在入秋時節多吃果蔬，也可以起到防秋燥的效果。

3.躺秋

“躺秋”在有些地方也叫做“卧秋”或者“睡秋”。例如，在江淮一些地方，人們在立秋這一天，會選擇一個陰涼的地方躺一躺，表示夏天即将過去，暑熱難當無法安眠的日子即将過去，天氣慢慢轉涼，可以好好安睡了。另外也寓意着在夏天繁忙辛苦的生産已經過去，到了秋天了，可以稍微松口氣歇一歇了。

4.曬秋

立秋時節，田間地頭處處可見人們“秋忙”的身影，農家小院曬滿了谷物、辣椒等農作物，呈現出詩一般的“曬秋”景象。

現在，全國不少地方的曬秋習俗慢慢淡化，然而在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已經成了農家喜慶豐收的“盛典”，篁嶺曬秋被評為“最美中國符号”之後，更是演變成鄉村旅遊提升的“圖騰”和名片，每年吸引數十萬人去篁嶺賞秋拍攝。

立秋養生

立秋後，氣溫由熱轉涼，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。

1.少開空調

“秋老虎”的來臨，讓很多人還是覺得如夏天一般，因此還是通宵開空調。立秋以後，即使再熱，早晚天氣都會偏涼一些，因此，空調開放時間不宜過長，夜裡最好不開。此外晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒着涼。

2.少吃寒涼水果

西瓜、梨、葡萄就是性味寒涼的水果。長夏後，很多人的脾胃都很虛弱，如果此時再吃寒涼水果，就可能傷及脾胃。

3.運動要适量

立秋後濕熱仍沒有完全消退，在這個時節進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈，尤其是中老年人更要悠着點。最好選擇一早、一晚進行鍛煉;太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚;運動以散步為主，在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。

4.預防感冒

立秋後，早晚溫差過大容易引起頻發感冒等，在衣着和居家休息方面，應更注意防止夜間着涼。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室内空氣新鮮。