By 夏天的草li
用料
- 紅薯
- 馬蘇裡拉芝士
- 酸奶
- 果幹或堅果
做法步驟
1、紅薯帶皮放入蒸鍋中，上汽後繼續蒸20分鐘（帶皮蒸可以更好的隔絕水汽）；
2、蒸好的紅薯去皮放入烤碗中，加入酸奶、自己喜好的果幹、堅果拌勻；
3、烤箱預熱200度烤29分鐘即可； （具體時間還要考慮自家烤箱的脾氣哦）～
紅薯的營養功效
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
