當我們的臉上長有很多痘痘的時候,這是一件非常令人人頭疼的事情。不知道怎麼祛痘好。别煩惱了,今天三九養生堂的小編就來告訴你怎麼祛痘,以及具有祛痘功效的一些食物,大家一起來看看吧。
1.每天每個人都是要洗臉的,因此小編建議你在原本早晚洗臉兩次的基礎上,再增加一次中午洗臉的次數,這樣就可以及時清除臉上的油脂。
2.經常洗頭,保持發型清爽、頭絲清潔,不留劉海。
3.不使用發膠類産品,使頭發處于清爽狀态。
4.在生活中那些比較容易長痘痘的人最好就不要再吃巧克力了,而且還有其他的一些食物比如說堅果、奶酪、咖啡、甜點等食物,食用後體内容易産生毒素;已經長痘痘者,海鮮、芒果、補品禁吃。
5.如口邊部長有痘痘,停止使用含氟牙膏。
6.避免情緒緊張,保持心情愉快。
7.不使用油性化妝品,如:含高油份的防曬霜等。
8.在生活中很多的女性朋友們都喜歡使用各種各樣的化妝品,如果臉上長有痘痘了,那就應該避免使用皂化成分的洗臉劑,皂化成分會破壞皮膚的酸性保護膜,使皮膚失去抵抗力,更容易引起細菌感染,産生敏感痘痘。
9.保證充足睡眠,飲食起居要正常。
10.多攝取維他命C含量較多的蔬菜、水果。
女性祛痘吃什麼食物好
維A類食物
即維生素A含量豐富的食物,最常見的有胡蘿蔔、韭菜、菠菜、動物肝髒、牛奶等。這類食物可調節汗腺,減少粉刺的生長。
維B2類食物
含維生素B2豐富的食物,最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物可以保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。
維B6類食物
維生素B6含量豐富的食物,最常見的有動物肝髒、腎、幹酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。
清涼食物
主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。
祛痘吃什麼
1、大豆
大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉着于皮膚。同時,作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。
搭配:豆漿。
先将生豆在頭一天晚上洗幹淨用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機裡榨汁,然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。
韭菜含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來随大便排出體外,有“洗腸草”之稱。
韭菜含有一定量的鋅元素能溫補肝腎溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。
護膚明目韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。
搭配:涼拌或炒食均宜。
由于被發現含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。
作為一種天然植物色素,茄紅素有着卓越的抗氧化功效,不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害在人體以及肌膚表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。
搭配:番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。
由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分,必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收,所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養。
白菜便于儲存,是人們經常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品,白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得幹燥,粗糙失去光澤,對于排毒養顔去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
搭配:白菜美容湯。
因為不是用白菜湯來敷臉,所以做法可以多樣一點啦雞湯煮白菜就不錯。五六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。
如果嫌麻煩就直接做清水煮白菜,最後放一點點雞精,也很鮮美哦,注意白菜不宜久煮,否則營養就跑光光了。
總結:通過小編上文的介紹,你知道怎麼祛痘了嗎?小編介紹的關于有效祛痘的10個原則你都掌握了嗎?還有一些适合祛痘食用的食物你都記住了嗎?那些一直被臉上痘痘困擾的朋友們不妨試試哦。
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