為什麼過午不食-tft每日頭條

其實生活當中有很多的人類并不知道應該如何正确來吃午餐，保護我們的身體更加的健康，有很多的人們都會認為過了中午不能夠再繼續吃飯的，究竟是好是壞了，争論了這麼久，現在有結論了，具體到底是什麼樣的結論，就讓我們一起來了解一下，過了中午還能不能夠進餐。

為什麼過午不食（過午不食究竟是好還是壞）1

古人不在午飯後再進食是為了身體健康，以及為了達到延長自身的壽命的目的。然而，古人“過午不食”的論調并不适用于現代人。因為現在我們的工作強度要遠高于古人，很多人經常一天的時間都被工作占據，有時甚至會加班至深夜，這與古人“日出而作，日落而息”的習慣是迥然不同的。如果午飯之後就不再進食，身體會缺少正常的營養供給，工作的狀态和效率也會受到很大的影響。當我們長時間缺少進食時，能量會被加速消耗，跟容易出現低血糖、頭暈的症狀。

而且，古代人的食物資源相較于現代是稀少的。所以，“過午不食”也是古人珍惜和節約食物的方式。現在人們的飲食條件就很豐富，就不必叫效仿“過午不食”的飲食方法。保持三餐的規律進食是很有必要的，才能保證身體每日所需營養的供給。

三餐應該怎樣吃?

我們的不僅要規律飲食，還要吃得營養健康。早餐盡量在八點以前完成，早餐可以适當增加蛋白質和碳水所占的比重，可以給高強度的上午提供足夠的能量。

午餐時間大約在十二點左右，可以盡量豐富飲食的食材。午餐吃得飽，可以起到抑制晚間食欲的作用。晚上的就餐時間不宜過完，最好能在六點進行，而且早餐不能像早午飯吃得那麼飽，大概能達到七分飽即可。

想要延長壽命，還要做到哪些?

合理運動

要想達到延年益壽的目的，飲食隻是其中的一個方面，養成運動習慣也是必不可少的。因為每天進行适當的運動不但可以活泛筋骨，還能加快人體的代謝速度，增強身體的免疫系統。

清淡飲食

除了養成規律的飲食習慣，飲食的内容也顯得格外重要。我們平時飲食應該盡量選擇清淡又富含營養的食材，少吃重口辛辣甜膩的食物。

平時的生活當中，我們一定要按照正确的方法來進行，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以其實按照上面所說的這樣方法來做，給我們的身體帶來了非常好的功效，保證我們的生命更加的健康，所以按照正确的方法來改變和解決能夠讓我們的身體更加的完美和長壽的。