練瑜伽時如何讓腳背指向正後方-tft每日頭條

很多初學瑜伽的伽人在練習金剛坐時，往往因為腳背沒打開，練習金剛坐會感到十分痛苦，尤其在課堂上很多老師會選擇用金剛坐調息，這時的你是不是覺得腳背特别疼？

練瑜伽時如何讓腳背指向正後方（為什麼練瑜伽要開腳背）1

所以今天小編整理了一套專門打開腳背的練習序列，特别适合需要打開腳背的瑜伽初學者，在練習過程中，一定要配合呼吸，充分利用呼吸去放松身體噢！

一套簡單開腳背的練習

動作01、

練瑜伽時如何讓腳背指向正後方（為什麼練瑜伽要開腳背）2

動作02、

練瑜伽時如何讓腳背指向正後方（為什麼練瑜伽要開腳背）3

動作03、

練瑜伽時如何讓腳背指向正後方（為什麼練瑜伽要開腳背）4

動作04、

練瑜伽時如何讓腳背指向正後方（為什麼練瑜伽要開腳背）5

動作05、

練瑜伽時如何讓腳背指向正後方（為什麼練瑜伽要開腳背）6

動作06、

練瑜伽時如何讓腳背指向正後方（為什麼練瑜伽要開腳背）7

動作07、

練瑜伽時如何讓腳背指向正後方（為什麼練瑜伽要開腳背）8

動作08、

練瑜伽時如何讓腳背指向正後方（為什麼練瑜伽要開腳背）9

其實，壓腳背對于疏通人體經絡也是非常有益的，人體大部分經絡都循行到足底、腳背。如肝經、膀胱經等。

壓腳背的好處那麼多，你還知道有哪些嗎？歡迎文末留言！