新手學遊泳換氣最好是起來吸氣進水吐氣，有感覺以後就彎着腰，擡頭吸氣低頭進水吐氣，這樣換氣會比較方便。
換氣還要看遊泳的姿勢，蝶泳的換氣和蛙泳完全一樣，是擡頭低頭換氣的方法。競速蛙泳和蝶泳時，頭出水時候高出水平面比較多，呼吸節奏也都比較快，一般不會有吹氣的動作，所以基本上是出水之後，就會快速吸氣。
仰泳的的換氣就比較簡單了，因為仰泳時口鼻差不多會一直在水面之上，正常來說，用鼻子吸氣就差不多，如果頭沉水比較多時，因為是仰面上，鼻子容易進水，所以要始終保持用鼻子緩慢往外呼氣，這個時候才不會被嗆到。
新手學習遊泳的時候，遊泳池選擇離你近的，因為學遊泳是一個過程，這個過程比較難堅持，所以這樣可以堅持。
新手一定不要去水庫遊泳，遊泳池不能太深。初學者千萬别去水庫學遊泳，太危險了！
梨形身材選擇闊腿褲or直筒褲隐藏胯寬，複古選好遊泳池也非常重要，一般訓練時間最好選擇一大早，那個時候遊泳池人會比較少一點。
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