重度抑郁的人會說自己有抑郁症嗎?有人說：“成年人的故事都寫在臉上，可他們的情緒卻藏在心裡”，接下來我們就來聊聊關于重度抑郁的人會說自己有抑郁症嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

重度抑郁的人會說自己有抑郁症嗎

有人說：“成年人的故事都寫在臉上，可他們的情緒卻藏在心裡。”

深表贊同。

越經曆生活，越會有這樣的感觸，人生如一條河流，表面看似風平浪靜，可實則早已波濤洶湧。

很多人甯願把情緒壓在心底，也不願表達出來，久而久之，便容易感到心情低落，疲憊無力。

雖然外表如常，可卻不想說話，不願社交，也許一點小事，便會陷入悲傷與痛苦；或許一時孤獨，便會感覺悲觀與絕望。

每個人的情緒都會生病，每個人的心理都會抑郁。

正如馬克吐溫所說：“每個人都是月亮，總有一個陰暗面，不讓人看到。”

可人活于世，并不是隻為自己，當我們徘徊踟蹰，糾結執意時，我們需要的不是逃避和放縱，而是正視與改變。

如果有下面這5種“迹象”，就要注意調整心态了，不要讓自己掉入情緒的深井，後悔終生。

經常莫名地情緒低落

有人說，世界是五彩斑斓的，有光便有影，有喜便有悲。

生活中，誰都會有不開心到時候，這并不是什麼痛苦的事情。

壓力與傷害，這些生活中的負面事件，可能會導緻我們焦慮、煩躁，但這些都會過去，隻要找到情緒的源頭，就能夠恢複正常。

真正的痛苦，是我們不知道情緒的源頭，莫名低落，莫名傷感。

而那些低落情緒滲透到我們每分每秒，都影響着我們的一舉一動，讓我們沉溺其中，無法自拔。

《柔軟的刺猬：自我療愈的内在力量》一書中講到：“我的首要任務就是不讓自己陷入焦慮和恐懼中。”

人生在世，誰人沒有過低落的時候，低落的情緒并不可怕，可怕的是一直低落下去。

所以，莫名情緒低落時，不妨給自己放個假，充分休息，讓自己有時間來緩沖情緒。

記得看顧好自己的心，不要被情緒左右人生。

有事悶在心裡

聽過這麼一句話：“戴面具的人，對外傷人，對内傷心。”

每個人的心都有秘密，每個人都有不為人知的一面，可如果一味将心事藏起來，總有一天會感覺疲憊。

《人間失格》中的葉藏，一輩子取悅他人，将自己的真實藏在心底。

所有人都覺得他是一個幽默風趣的人，隻有他知道，自己是在僞裝。

最後，他埋藏了所有的心事，也埋葬了自己。

其實，生活中，很多人都不願敞開心扉，遇到不開心，就獨自忍受；碰到不如意，就委曲求全。

《山月記》中說：“世上每個人都是馴獸師，而那匹猛獸就是每人各自的性情。”

人這一輩子，都在為自己買單。

那些不甘，那些委屈，那些悲傷，都應該發洩出來。

放開自己的心，學會發洩情緒，是一種能力，更是一種成熟。

對任何事都提不起興趣

汪曾祺曾說：“一定要愛着點什麼，恰似草木對光陰的鐘情。”

人生在世，總有自己感興趣的東西，世界總會因熱愛而精彩，生命也會因喜歡而改變。

生活裡的種種美好，都源于那些快樂，如果一個人對自己的熱愛變得失去興趣，那他對生活也會失去信心。

若一個人覺得世界是灰色的，死氣沉沉，毫無生機，那将是一種很可怕的狀态。

越是枯燥的世界，越應該有放松的方式；越是瑣碎的生活，越值得有熱愛的興趣。

周國平說：

“吟無用之詩，醉無用之酒，讀無用之書，鐘無用之情，終于成一無用之人，卻因此活得有滋有味。”

一個人最好的生活狀态，是該玩時玩，該靜時靜，沒人愛時專注自己，有人愛時，珍惜對方。

能在平凡裡覓得熱愛的人，也一定會擁有自我療愈的力量。

總是從悲觀的角度想事情

生活中，我們有沒有這樣的感覺：

明明有目标，卻躊躇不前，不想去完成；明明是機會，卻選擇逃避，不願去嘗試。

很多時候，人總會陷入到一種不理性的情緒世界，總會不自覺的從悲觀的角度想事情。

思考越多，行動越難；顧慮越久，結局越壞。

心理學大師弗洛伊德曾說：

“當一個人沉溺于悲傷時，會覺得這個世界是空虛的；而當一個人抑郁的時候，他會感覺到自己是空虛的。”

内心的自我否定，總是在給我們的未來設限。

所以，與其悲觀處事，不如先行動起來，在過程中解決問題。

敢于直面問題，不要被悲觀興趣所左右，我們才能真正獲得成長的機會。

人生輸赢無常，隻有敢于邁出第一步的人，才有機會推開未來的大門

經常自責，認為都是自己的錯

有人說，這個世界，從來不缺帶傷的人。

有的人雖行在當下，可靈魂卻活在過去。

心理學家研究表明：“很多抑郁症患者，本質上都是嚴厲的自我懲罰者。”

因為對過去的不甘，所以選擇了自我攻擊，不管發生什麼事，都會産生強烈的自責感，使得内心的壓力越來越大。

很多人覺得自己沒有快樂，是因為自己把内心投入在愧疚之中，久久不能釋懷。

盯着傷疤，永遠會痛，學會放過，才能享受生活。

有些事情，過去就過去了， 人生要向前看，沒必要一個勁地折磨自己。

鼓起勇氣對過去說再見，才是對如今最好的告白。

每個人都有軟弱，悲傷的時候，這并不丢人，關鍵在我們能否站起身來，咬牙向前，尋求治愈。

抑郁就像一場心靈的感冒，有的人會獨自承受，選擇煎熬；而有的人卻會對症下藥，将它化解。

其實，生活能治愈的，永遠是那些不願放棄的人。

幾米曾寫過這樣一段話：“我掉入井中，最深的絕望時，卻低頭看到了滿滿的星光。”

人生無常，我們總有許多迷茫，也總會難過受傷，但不要灰心，不要失望。

當我們看透了情緒背後的真實，學會對負面心理說“不”時，我們才能安然走出黑暗。

願你我都能享受心靈的自由，不随心所欲，揭過悲傷，享受明天。