之前和大家聊過《皮膚科醫生眼中的煙酰胺》，也就是美白界的明星——維生素B3。

美白固然深受國人追捧，但必須建立在良好皮膚屏障的基礎上，如果沒有做好保濕防曬等基礎護膚，臉上一陣紅一陣黑，所謂的美白祛斑都是空談。

所以再來聊聊維生素B族的重要成員：

也就是大家常在廣告中聽到的“維他命原B5”，

潘婷洗發水的核心成分，主打修複“三千煩惱絲”。

維生素B5就是泛酸，因為廣泛存在于各種動植物中，而且有點酸，所以取了這麼一個名字，别名“遍多酸”。雖然也是皮膚、毛發等必須的營養物，但很少因為缺乏而導緻特定疾病。

而其兄弟姐妹則不一樣，如維生素B1缺乏引起“腳氣病”、維生素B2（核黃素）缺乏引起口角炎、維生素B3（煙酰胺）缺乏引起癞皮病、維生素C缺乏引起壞血病……就因為B5太泛太濫許多食物中都有，所以缺少自己的專屬疾病。

B5雪中送炭的機會不多，錦上添花還是可以的。

其在組織内轉化為輔酶A，并進一步參與一系列重要代謝，如鼎鼎大名的三羧酸循環，合成膽固醇、激素的前體、粘多糖等，還具有制造抗體和解毒作用，緩和多種抗生素副作用及毒性，并有助于減輕過敏症狀。機體缺乏時會導緻皮膚角化、粗糙、脫皮，嚴重的還會出現皮膚潰瘍。

然而，就像維生素B3中的煙酸性質不穩定，容易導緻皮膚刺激潮紅，所以護膚界常用純度高的維生素B3原——煙酰胺。

同理，在各種化妝品成分表中往往看見的是泛醇，也就是維生素原B5（當然你也可以叫維他命原B5或維生素B5原，都是人叫出來的，愛咋聽就咋稱呼，别問為什麼），因為泛醇比泛酸更穩定，也更容易被機體吸收，并在體内迅速轉化為泛酸，參與組織的生理作用。

泛醇是帶旋光性異構體，隻有右旋體即D-泛醇具有生理活性。

就像大家熟悉的維生素C（抗壞血酸），有四種異構體，隻有左式右旋C（多年來誤傳為左旋VC）才真正有效。

所以無論是藥膏還是化妝品，都以D-泛醇為主。

複合維生素B，有哪些成分？

一、保濕和修複皮膚屏障

有研究證明，泛醇與角質細胞外層脂質段和蛋白質殘基相互作用，從而通過保持/增加分子流動性來補償水合作用減少。另外，泛醇通過增強表皮分化和脂質合成來促進表皮再生。

許多時候保濕和修複相輔相成。

如果屏障受損沒有及時修複，經表皮水分丢失（TEWL）增多，再補水也無濟于事，保濕很難做到位。說到底皮膚本身并不缺水，我們的真皮層就是個水庫，關鍵通過皮膚屏障能否留住水，讓最表面的角質層含水量維持在15%以上，肌膚才會顯得健康水潤。

反之保濕沒有做好，皮膚如幹涸的大地，連正常的生理功能都很難維持，皮膚磚牆結構必然松松垮垮，什麼水泥灰漿紛紛脫落，後果就是屏障受損及繼發炎症、瘙癢。

泛醇正因為在保濕和修複方面表現優異，所以在皮膚科及護膚品中廣泛應用。

玫瑰痤瘡、激素依賴性皮炎、痤瘡（痘痘）、黃褐斑、特應性皮炎（AD）等皮膚病都和皮膚屏障功能不佳密切相關。因為過度護膚、環境污染和一些不恰當的醫美治療，身邊的敏感肌也越來越多，這時做好保濕修複是關鍵，在炎症期可以配合其他治療起到輔助效果，穩定期則可以維持皮膚較好的狀态以減少複發。

所以許多大牌護膚品中都以泛醇為主要功效成分，尤其是一些修複保濕類産品。

昨天在整理早些年做的一些敏感肌臨床觀察時，就在其中發現了維生素原B5（泛醇）的身影。

皮膚有顆玻璃心

1518天前，應該是法國美帕品牌進入中國時間還不太長，不像現在被這麼多人熟知。

這款噴霧和其他法國知名活泉水最大的不同，就是不僅僅有水，

還有今天所講的主角——泛醇。

因為其分子量小容易吸收，且有保濕修複的良好功效，患者反饋的滿意度很高，極少發生不耐受的情況（印象中遇到過兩位高度敏感的患者一開始不适應）。

除了日常維穩舒緩，在紅腫明顯的時候濕敷也是很好的方法。

一直強調補水不等于保濕，正因為含有靠譜的保濕成分，所以不用像其他水必須30秒内吸幹。

面部皮炎患者一周後上傳的照片

對于各種皮膚屏障受損所緻皮膚病，尤其是玫瑰痤瘡等，急性期症狀明顯，還是要以抗炎治療為主，護膚品隻是起鎮靜舒敏等輔助功效，别誇大甚至迷信。穩定期則把藥物逐步撤下來，用這些成分簡單明确的修複保濕産品維穩，别繼續把自己的臉當試驗田折騰。

總體上這款含維生素原B5的修複噴霧很不錯，但近年來我們科推薦使用的并不多，因為有一個明顯的缺點，就是貴！

生理鹽水雖然粗糙些，但便宜很多，在急性期用用也是可以的，隻是不要過度濕敷。

大家如果對這些形形色色的“水”感興趣，究竟是不是雞肋，我們下次可以專門探讨一下。

其他含有泛醇的護膚品還有很多，當然成分并非一款産品好壞的全部，原料的質量、配方、生産工藝甚至容器都很重要，大家使用後有什麼體會，可以留言告訴我們。

前兩天還有一位朋友向我抱怨：用了知名“B5保濕凝膠”後搓泥！

其實搓泥的原因有很多，如皮膚狀況、搭配的其他産品（如防曬霜）、使用手法等，這帽子很難扣到泛醇頭上，因為前面所說其分子量足夠小，不像大分子的透明質酸和一些增稠劑（卡波姆等）容易搓泥。

當然沒有一款護膚品适合所有人，适合自己的才是最好的。

言歸正傳，繼續聊泛醇的作用。

二、促進傷口愈合

傷口愈合的過程通常分為三個階段：炎症，細胞增殖和基質沉積。

泛醇對傷口愈合的有益作用是促進成纖維細胞增殖和再上皮化加速，這兩個過程對于深部和淺部傷口的治愈都很重要。

成纖維細胞可是真皮層的關鍵先生，沒有這個老祖宗，什麼膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸都無從談起，D-泛醇能顯著上調IL-6，IL-8等細胞因子的表達，從而刺激真皮成纖維細胞增殖，最終促進局部傷口愈合。

另外一項研究表明，泛醇可以促進相關傷口愈合基因的mRNA的表達。

D-泛醇作為一種藥膏或溶液，在濃度為 2-5%時使用，作為各種皮膚病變的輔助治療。在歐洲銷售的局部配方通常含有 5%的濃度，美國食品和藥物管理局批準的D-泛醇制劑，用于局部緩解瘙癢或促進各種皮膚病的愈合，含有2%的D-泛醇。除了在外用配方中使用D-泛醇外，還可以全身給藥，成人可以使用 250 到 500 毫克的D-泛醇。

局部治療各種皮膚病，如皮膚擦傷、輕微損傷、慢性潰瘍、肛門裂、皮膚移植、尿布皮炎、上皮病變等。

也可以用于激光術後，有研究表明與凡士林相比，術後用含有D-泛醇的藥膏可顯著加快傷口閉合的速度，尤其是在傷口愈合的早期。

三、抗炎

有研究證實泛醇有抗炎功效，但機制不清楚。

用SLS刺激肌膚産生紅斑炎症反應，使用泛醇的面霜可以讓肌膚紅斑漸漸消退，而安慰劑和未使用組則沒有消退紅斑的功效。

有可能通過D-泛醇修複皮膚屏障而間接發揮抗炎作用。

除了皮膚，泛醇對一些皮膚附屬器也相當友好，如毛發的修複、讓指甲更堅韌等。

為了健康和美麗，

多認識一些對肌膚有幫助的成分，

如泛醇、煙酰胺、氨甲環酸（傳明酸）、

透明質酸（玻尿酸）、維生素C/E等。

根據季節和膚質變化調整，

安撫皮膚的玻璃心。

再次強調，

對一些号稱“純天然純植物”的産品保持警惕，

大品牌未必就好，

但至少亂添成分的可能性會小很多。

謹記《護膚之Less is more》！

夢裡水鄉——西塘

參考文獻：

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