文|菁媽

上海吳女士是一個比較追求美麗和自律的女孩，所以她一直有運動的習慣，平時有跑步，做一些健身操。

所以她的身材看起來還是比較高挑的，1米6體重隻有93斤，在很多人看來，這樣的體重真的是屬于比較苗條，但是她還是覺得自己的體重有點過重了，她想減到88斤。

她就想嘗試跳繩來減肥，她在網上看到有很多運動博主，每天跳繩幾千甚至幾萬個，于是她也每天跳繩4000下，堅持了一個月。

結果發現有一天腳特别特别的疼，然後去醫院檢查就發現是半月闆和韌帶撕裂傷，後來去醫院之後就被收住院了！

很多網友就紛紛說，93斤這麼瘦還要減肥！

現在很多人對身材的追求就是瘦，越瘦越美，殊不知我們的身材是有标準的。

體質指數就是自己的體重（公斤）數除以自己的身高（米）數的平方（體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方）。

比如這個吳女士身高是1米6，體重是46.5公斤，那麼她的體重指數就是46.5÷1.6^2=18.1。

而18.1是屬于偏瘦的身材。她至少要95斤才能達到正常的身材标準，也就是說她不應該是減肥而是要增肥。

畸形的審美對我們身體的影響是非常大的。

危害一：下垂，消化不良

太瘦的腹部的肌肉比較少，所以胃容易下垂，胃部下垂會導緻消化不良，還會導緻頭暈，頭痛，失眠等問題。

危害二：女性子宮脫垂引起婦科問題

子宮是長在我們的盆腔裡面，如果盆腔裡面的脂肪太少，就容易導緻子宮得不到足夠的保護，容易引起子宮脫垂的問題。

所以女性減肥也不要一味地追求身上沒有一絲贅肉，少量的脂肪對我們的身體是有幫助的，對我們女性的婦科也是有幫助的。

危害三：太瘦會造成不孕不育

太瘦的人很容易月經不調。記得我在上大學的時候，有一段時間特别喜歡去跑步，每天跑步回來就沒有胃口吃東西了，所以那段時間晚餐經常是不吃的。

而我整個人也是看起來非常的瘦，但那段時間就經常不來月經，後來慢慢的自己注意飲食之後，月經才規律起來。

太瘦的話雌激素水平就比較差，影響生育能力。

危害四：太瘦容易出現膽結石

太瘦的人主要是因為攝入的熱量不足以滿足生長發育的需求，所以身體就會去燃燒身體的脂肪，但身體的脂肪被燃燒掉，而膽固醇和鈣也容易結合成膽結石。

危害五：太瘦的人情緒容易低落

研究發現瘦人中的快感化學物質水平要比正常的低，容易出現抑郁的情緒。

而且太瘦的人容易營養不良，比如鐵不足的話，也會影響大腦的供血供氧，大腦供血供氧不足，也會導緻情緒經常低落。

危害六：骨質疏松

太瘦的話，體内的雌激素水平是不足的，而雌激素水平不足會導緻鈣沒有辦法沉積在骨骼中，沒有辦法維持正常的骨骼密度，所以容易出現骨質疏松的情況。

危害七：脫發

當我們比較瘦的時候，蛋白質是不足的，鐵鋅也常常是不足的，會導緻頭發營養不足出現脫發。

這段時間一個朋友正在減肥，他說減肥最明顯的是感覺自己頭發掉得厲害了。

所以不要太追求太瘦了，正常的體重才更健康。

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