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到了圍絕經期時一般多久就絕經了
到了圍絕經期時一般多久就絕經了
更新时间:2025-04-26 12:23:55

到了圍絕經期時一般多久就絕經了(就開始絕經倒計時了)1

曆史的車輪還是駛進了2019年,80後的姑娘,最大的已經39歲,虛一下40了已經。恩哥做為婦科醫生,适時來提醒一下:姑娘,很快就要絕經了!

絕經是什麼?

絕經的本質是卵巢的卵泡耗竭,不能産生足夠的雌孕激素,子宮内膜無法周期性生長和脫落形成月經。40歲之後,1年不來月經,排除懷孕之後可以診斷為絕經。40歲之前發生這些事,稱為卵巢早衰。

咱們中國女性平均絕經的年齡是50歲左右。不過在正式絕經之前,由于雌孕激素已經開始減少,會提前好幾年出現月經的改變。

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月經這樣改變就提示倒計時開始了

卵巢功能衰退,孕激素的産生量先于雌激素開始減少。所以,子宮内膜在雌激素持續刺激生長的情況下,缺少孕激素抑制,就有可能出現月經周期延長;也容易出現内膜過度增生,甚至癌變,引起經量增多、經期變長。

如果雌激素也減少一點,這個延長的時間就可能是兩三月甚至更長。如果雌激素還蠻多,也可能周期縮短,20天就來一次月經,然後月經量也可能變多。總之,各種各樣的月經紊亂都可能出現。

最新的指南規定:10個月之内,兩次月經周期變化≥7天,就預示着圍絕經期的開始或絕經過度期(兩者的起點是一樣的)的開始,也就是說開始進入了絕經倒計時。

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還有這些方法可以預測絕經

如果出現低雌激素的相關症狀,就是大家通常說的絕經綜合征,或者說“更年期綜合征”。也意味着絕經要來了。包括這些:潮熱、盜汗、關節酸痛、易怒、心悸、睡眠不好、陰道幹澀、尿頻、尿急等;時間長了之後,骨質疏松、心血管事件、老年癡呆症等也慢慢出現。

必要時,還可以結合抽血查雌二醇、卵巢刺激素(FSH)和抗苗勒氏管激素(AMH)等結果,來協助判斷。

如果FSH>40U/L和AMH<0.086ng/ml提示絕經狀态,FSH介于25-40U/L之間提示卵巢功能衰退了。不過以上這些指标都是出現問題了才提示我們。有沒有在出現問題之前就能給點提示呢?

參考一下AMH與檢測的年齡,兩者結合起來,可以大緻預測自己解決的年齡。比如30歲女性檢測AMH為1.1ng/dl時,她的絕經年齡在45歲前後。

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點擊看大圖

這個圖的算法不同,如果是42歲檢測AMH為1ng/ml,絕經年齡為42 10.02歲左右。

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這樣做或許可以讓你晚一些絕經
  1. 作息規律,不熬夜:這樣對于卵巢内分泌調節軸的穩定有益處。
  2. 多吃蔬菜水果:這是百搭的做法,因為蔬菜水果含有較多的抗氧化因子,有助于推遲絕經年齡。
  3. 戒煙:吸煙占了早絕經影響因素的5%權重,不過如果能夠堅持規律運動,可以彌補這方面的影響。
  4. 運動:堅持中等量的運動,每周4-5天,每天至少半小時,有助于延遲絕經。但是過渡或者超強的運動也會讓卵巢功能受影響。
  5. 短效避孕藥:長期堅持服用,一定程度上可能抑制卵泡消耗,有可能稍微推遲絕經年齡。
  6. 生育情況:理論上也是生的越多越可能保護卵巢功能。有研究提示,如果超過29歲才生育,最好生2個。

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總之,沒有一勞永逸的方法,卵巢衰老是不可避免的,絕經年齡推遲一兩年的意義也不大。在面對50歲之後的30年或者40年,隻有合理補充雌孕激素才是關鍵的。

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