20歲還能長高嗎?可以,通常來說,16到18歲即青春期過後,長骨的骨骺線開始閉合,身高就不會有太明顯的變化,但是部分人可以增長到20到25歲,下面我們就來說一說關于20歲還能長高嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
![20歲還能長高嗎(怎麼才能長高) 20歲還能長高嗎(怎麼才能長高)1](/uploads0/70cFvnSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=3286044884,1497381746&fm=253&gp=0.jpg)
20歲還能長高嗎
可以,通常來說,16到18歲即青春期過後,長骨的骨骺線開始閉合,身高就不會有太明顯的變化,但是部分人可以增長到20到25歲。
如果20歲以後還想升高,首先建議到醫院進行X檢查,評估骨骺是否完全閉合。如果骨骺未完全閉合,可以通過調整睡眠,充分的睡眠有助于身高的發育,盡量補充維生素D和鈣質,多喝牛奶,多吃魚類、肉類,多曬太陽,有助于鈣的吸收,多進行跳躍等促進身高發育的運動,這樣有助于身高的增長。