想買個墊子鍛煉使用，發現有兩種，一種就是瑜伽墊，另一種就是健身墊。

瑜伽墊

就先說說瑜伽墊，中文名瑜伽墊外文名Yoga Mattress類型TPE發泡、PVC發泡等特點防滑、防水、環保、輔助練習健身墊是健身運動時墊在下面的墊子，是健身愛好者必備的健身器械之一，瑜伽墊分傳統瑜伽墊和正位瑜伽墊：傳統的是不帶線條的瑜伽墊；正位瑜伽墊是帶線條的瑜伽墊，不僅有着傳統瑜伽墊一般功能，還能引導練習更科學、精準的瑜伽體式。

瑜伽墊的材質有橡膠發泡、TPE發泡、PVC發泡、EVA、乳膠墊、NBR墊子等。瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，手感柔軟，且無毒、無味、防滑、回彈能力強，具有很強的抗撕拉能力，瑜伽墊還能有效阻隔地面寒氣，抓地力強，具有突出的回彈性、平整性、防滑性、以及人體皮膚親和性。而且還可以在上面進行其它的一些健身運動，适合兒童玩耍鋪墊，野外露營墊子使用。

健身墊的性能适合健身運動的跑、跳、大轉彎和按壓基本動作，在高強度和大幅度的刺激性運動中能發揮很好的協助作用，能讓健身愛好者更快捷的進入痛快淋漓的健身狀态。

有時瑜伽墊和健身墊被交替使用，隻是因為大家覺得麻煩買一個不同的墊子一張墊子就能萬用。其實這樣并不合适。為了讓大家更清楚瑜伽墊和健身墊有哪些分别，選擇最适合自己的墊子來鍛煉，

瑜伽墊和健身墊的一些主要區别。

瑜伽墊的厚度

墊子厚度對于瑜伽活動來說，不需要太多的地面保護，因為你不會做沖擊動作，比如弓步跳、波比跳等等。瑜伽墊的厚度通常不需要太厚。

但是，健身墊在做蹲下和俯卧撐的時候，如果你沒有相當厚度的墊子，有可能會傷害到自己。

兩個墊子之間的一個基本區别就是厚度，瑜伽墊5mm或以下都可以，但是健身墊呢，5mm或以上的就會比較合适。

材料很重要

瑜伽墊大多由TPE、橡膠材料組成。兩者最大的不同是：

TPE材質比較輕盈，橡膠比較重。

瑜伽和心靈放松活動在家裡進行也行。有時候你帶着墊子出去，在戶外的陽光下做瑜伽也行。這兩種材料在陽光下放置一定時間後，也不會産生任何異味。所以推薦這兩種材料。

健身墊，大多數優質的健身墊都是由橡膠制成的。主要原因是他的緩沖力比教好，可以感受到橡膠相比TPE強了很多。另外，橡膠能與你的腳建立了緊密的聯系，做靈活的動作時你的腳不會失去支撐，也不會從健身墊上滑落。

瑜伽墊和健身墊的保護方面

健身墊能給你一個額外的保護，防跌倒時受傷。它們需要軟硬适中，這樣你的身體才不會與地面發生完整的接觸，你也不會面臨任何關節或肌肉的傷害。但是你的健身墊隻是薄薄的就起不到多大緩沖，這意味着它不是為重型鍛煉活動設計的，

開始運動前，了解你準備做什麼形式的鍛煉。比如，你在家一個人鍛煉，但是想做HIIT、crossfit等運動，就要一個健身墊，而瑜伽墊，是為了給身體和腳部帶來最大的舒适度。

瑜伽墊，應該為你提供輕松的動作，對任何類型的姿勢都沒有限制，甚至你在上面冥想也不會感到身體不舒适。所以，要檢查你的墊子是否限制了運動動作，或者對身體有足夠的緩沖，從而換成瑜伽墊或者健身墊。

墊子的耐用性

瑜伽墊和健身墊的設計壽命幾乎都是一樣的。但是這個因素也取決于你的使用期限和維護水平。如果你保養的好，用上好幾年是沒問題的。相反，墊子得到使用了很頻繁，但沒有适當的清潔和維護，就減少了它的使用期限

瑜伽墊和健身墊的尺寸

健身墊的尺寸一般很大，寬的可以鋪滿一個小房間。而瑜伽墊則一般隻有單人使用的尺寸。

瑜伽基本上是個體運動，健身是和你的朋友或夥伴一起在健身墊上訓練。另外，要做瞬間和旋轉動作，需要更大尺寸的練習墊。

瑜伽活動不需要這種大尺寸的墊子，因此，隻為一個人服務。因為這種個人特性，瑜伽墊的圖案也有非常多的選擇空間，所以，健身墊，通常是純黑的。

穿鞋與不穿鞋的時候

健身墊和瑜伽墊之間的區别是，健身墊是專為與鞋子一起使用而設計的。健身墊的特點是有超高密度的頂層，是為重度使用而設計的。它們更堅硬和耐磨程度更高一些 使得它們更适合于高沖擊和高強度的運動。瑜伽墊，會比較柔軟，這使得我們能夠更舒适地拉伸和在墊子上的做動作—赤腳的狀态下。穿鞋去練習，會很容易把墊子磨損。

隔音降噪

很多人購買健身墊，是放在家裡用來放置家用健身器材的，如壺鈴、固定式自行車。是用來減少健身時對鄰居的影響，瑜伽墊更柔軟，降噪效果好，但因為柔軟，導緻它如果長期被壓在有一定重量的器材下，會容易變形，失去彈性。所以這方面考慮的話，健身墊會比瑜伽墊要好。

健身墊推薦

橡膠墊:

這一款的特色是：加厚，增加安全性和降噪性能。而且橡膠的防磨能力也十分出色，

TPE墊子：

這款的彈性十分好，性價比也很高了。

瑜伽墊和健身墊怎麼護理

時常使用卻從不保養，積累在墊子表面的灰塵與汗漬最終将危害到健康，所以勤加清洗是很必要的。最好每隔一周就清洗一次。簡易的方式就是将洗潔精兌水，噴灑在墊上，然後用幹布擦淨。如果已經很髒了，可以用布蘸上洗衣粉來輕輕拭擦再用清水沖幹淨，之後用幹毛巾吸幹多餘的水分。晾幹即可。洗衣粉量盡量少，因為洗衣粉殘留在墊上就可能變滑。另外，晾幹的時候不要把它放在太陽底下暴曬。

适量運動它不僅能讓你保持身體健康，還能讓你一整天都神清氣爽！希望幫助到你選擇正确的墊子，适合你的運動類型。