為什麼我們的頭發

總是有那麼多的油

給出行和顔值都帶來了很大影響

今天叔來仔細講講

頭發出油

根結底是頭皮的問題

在頭發的毛囊旁邊，有一個皮脂腺

它就是頭油的來源

正常情況下

皮脂腺分泌出的油

會通過導管排到頭皮表面

若不及時清潔

就會與細胞分解代謝産生的脂質

及汗液混在一起，粘到頭發上

使我們感受到“油”

很多人覺得頭油既影響顔值又有點惡心

恨不得一天洗N次頭除掉它

但其實這些油脂是好東西

它可避免頭皮的水分損失過快

阻擋來自外界的細菌、病毒、粉塵顆粒

相當于給頭部加了層健康屏障

如果洗頭過于頻繁

頭皮正常的代謝環境就會被破壞

以至于越洗越多油

頭部皮脂的分泌快慢

主要有兩大決定性因素

1、先天因素

皮脂分泌快慢與基因有關

先天油脂分泌旺盛的人

不止頭皮出油多

臉部、背部的油脂也比常人多

2、後天因素

一般是自己的不良行為作的

研究表明，高油脂高熱量的食物

會加快皮脂分泌的速度

也會提高體内的雄性激素水平

進而導緻頭部皮脂的大量分泌

像熬夜、焦慮、工作壓力大

都會促進性激素的分泌

皮脂腺是雄激素的一個靶器官

睾酮可使皮脂腺體積增大、分泌增加

腎上腺分泌的脫氫表雄酮（DHEA）

也有刺激皮脂腺分泌的作用

痤瘡和脂溢性皮炎等

同樣會導緻頭部皮脂分泌增多

痤瘡是細胞角化異常導緻的

痤瘡越嚴重，皮脂分泌越多

脂溢性皮炎患者的頭皮中

經常會藏着一些嗜脂細菌

它們以啃食油脂為生

在繁殖過程中

會不斷地刺激皮脂腺分泌油脂

先天油脂多的人

可以用硫磺皂清洗出油多的部位

針對頭部，可選控油類洗發水

比如含水楊酸、甘氨酸等成分的

另外，平時要吃一些b族維生素

日常飲食要清淡

後天油脂多的人

對于作出來的油脂

前面那些方法都是輔助手段

要“治本”還得改掉你的不良習慣

假如你是喜歡油膩重口食物的幹飯人

叔建議你多吃些低熱量的食物

比如水果、蔬菜、粗糧、水煮的肉等

可降低頭部皮脂分泌速度

假如你經常熬夜、工作壓力大

那就需及時調整自己的作息時間

多做運動釋放壓力

減少頭部皮脂分泌

假如你有皮膚疾病

那就去醫院皮膚科看病啦！

參考資料：

[1]陳旭， 孔佩慧. 不同種族人群頭皮皮脂分泌情況研究[J]. 中華皮膚科雜志， 2019， 052(001)：71-72.

[2]王光明. 頭發出油4項注意[J]. 婦女生活， 2017：59.

[3]韋詩雨， 杜一傑， 李麗，等. 頭皮屑發生機理及頭皮生物化學變化研究進展[J]. 日用化學工業， 2017， 047(012)：713-718.

[4]林聰亮. 頭發老出油該怎麼辦呢[J]. 中華養生保健， 2016， 000(004)：19-19.

[5]錢蘇蘇. 科學洗發才能保證頭皮健康[J]. 中華養生保健， 2016， 000(004)：6-7.

[6]李妍， 塗平. 頭皮屑和頭皮脂溢性皮炎患者頭皮脂類水平的檢測[J]. 中國皮膚性病學雜志， 2007.