今天講一講情緒在人體流動過程中受到壓抑後的一種現象。

相信大家都看過自然奇觀“黃河九曲十八彎”。

大自然告訴我們：當河流前方遇到阻礙時，就會拐彎，繞道而行，繼續向前。

同樣的，情緒是流動的心理能量，如果在我們的身内流動受阻的話，就會改變方向或集聚在某一個部位。

有這麼一個故事：

一位男士因為工作原因，受到領導批評，憋了一肚子氣。這股不滿的情緒在公司的環境中無法表達。晚上回到家中，看到妻子做的飯菜，開始挑剔。妻子本來滿心歡喜，做好飯菜等丈夫回來，卻無端的受到丈夫的抱怨，于是變得很惱火。這時，妻子看到在玩耍的孩子，立即批評孩子。孩子受到指責，也很委屈。正好家中一隻貓過來，于是踢貓一腳，嫌貓擋住自己的路。

這就是傳說中的“踢貓效應”。

這是一種典型的情緒的傳染過程，人的情緒和心情，會沿着等級和強弱組成的社會關系鍊條依次傳遞，由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發洩的最弱小的那一個元素，則成為最終的受害者。

就這樣，由于丈夫對領導的不滿，變成對妻子的挑剔；妻子的惱火，變成對孩子的指責；孩子的委屈最後變成對貓的攻擊。就這樣，憤怒的情緒在家庭中傳染了一遍....

在這樣的情緒流動下，每個人都受到影響，每個人都變得不快樂....

試想一下，如果這位男士能夠在自己的情緒上做工作，在單位發現自己的負面情緒後，及時化解，不将負面情緒帶回家，不把自己變成為負面情緒的污染源。那麼這一次的負面情緒也不會繼續傳播下去。

取而代之的畫面将會是：妻子依舊在飯後愉悅的做家務、孩子依舊在晚飯過後開心的做作業、貓咪也依舊會趴在地闆上睡覺....

當我們及時發現并化解自身的不良情緒，同時不做負面情緒的傳播者，其實也是對自己和他人最好的一種愛的表現。

02 情緒讓愛變了味

俗話說“山往高處走，水往低處流”。地位較低的一輩在家庭中作為弱小者，常常是長輩負面情緒流動的方向和出口。

很多時候父母、伴侶的初衷是想表達對孩子或另一半的關愛，但卻因為沒有表達合适的情緒，導緻事情最後變得事與願違。

例如，吃飯的時候媽媽明明是關心孩子的身體成長，擔心飯菜涼，想讓孩子趁熱吃，卻用催促的語氣來表達，甚至是訓斥的方式，孩子吃下去的飯中順便吃下去了媽媽的急躁。

夫妻之間因為太熟悉，太随便，相互之間成為對方情緒的垃圾桶，互相抱怨和指責，最終也會導緻夫妻之前的不不和諧。

如果老公外出喝酒沒有回家，妻子就會在電話裡吼喊：

“醉了就别回家”。

丈夫順便回應：

“我喝死了，你重新嫁人，那多好！”

一來二回，相互的關心變成不滿情緒的發洩。

我們渴望家庭溫馨有愛，可是愛的表達有時在不經意間變成負面情緒的傳染，愛也變了味道。

03 學會控制你的情緒

當我們自己陷入情緒中時，就像人掉入漩渦無法自拔，常常被情緒帶走。

那麼怎樣及時發現情緒呢？

我們需要開發一種潛能，一種我們自己本來具備的一種能力，那就是覺察力。通過提升意識和覺知度，及時發現情緒，管理情緒。

那麼自己如何化解情緒呢？

首先我們需要學會情緒釋放的方法，單純的釋放情緒可以有很多方式，例如可以找一個相對的固定空間，找一個象征的物品，将自己的消極情緒表達出來，而不是随時随處釋放和散播。

譬如，每當想要發洩自身情緒時，可以固定去球場打打球、固定去KTV唱唱歌、亦或是固定到公園石梯上喝喝酒，這些其實都是一種很好的釋放情緒的方式。

當然，我們不僅在學習負面情緒的發洩的同時，還需要學會如何阻礙負面情緒在我們身上衍生。

要知道，人是一種很容易接受心理暗示的動物，所以當我們在遇到不愉快的事時，我們不妨通過心理暗示告訴自己，讓自己保持冷靜。

也許就在這轉念的同時，我們可以找到對方的初衷，站在對方的角度上看待問題。及時的和對方做一個換位思考，做一個理性的判斷。

當我們帶着這樣的覺知、思考融入到我們生活的方方面面中，對不良情緒及時的做了一個很好的疏導和化解，就避免了很多不愉快的事情發生了。

希望從今天開始，我們都可以拒絕成為負面情緒的源頭，讓負面的情緒不再阻礙我們的生活，讓我們更好的和我們所愛的人在一起好好生活、好好相處。

我是常道文化小編，讓我們一起喚醒覺性、明達自心、回歸本真、綻放自性吧。

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