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高血壓要怎麼才控制住血壓
高血壓要怎麼才控制住血壓
更新时间:2025-04-02 14:12:42

作為高發疾病之一的高血壓被稱作是“無聲的殺手”!如果長時間不經系統治療,血壓持續升高,就會慢慢會損害心、腦、腎等器官,嚴重威脅我們的生命健康。在臨床上很多高血壓患者會覺得隻要把血壓降下來就可以了,但卻不注意日常生活和飲食習慣,導緻血壓不穩定,增加心腦血管疾病風險,下面是小編總結的一些常見的高血壓誤區,大家記得要避開哦~

高血壓要怎麼才控制住血壓(高血壓把血壓降下來就可以了)1

1、 擅自停藥

患者在服藥期間血壓下降恢複正常,這是很理想的狀态,但卻有很多人認為隻要血壓恢複正常了就不用吃藥了,擅自停藥,這樣藥物不能起到持續降壓的作用,一段時間後血壓又會上升,甚至增高心腦血管疾病風險。

2、擅自加藥

有些患者在服用降壓藥期間偶爾一次發現血壓升高,就擅自加大藥量,意圖使血壓保持平穩,殊不知這樣做會不僅有低血壓風險,且血壓反複不穩定,對于心腦血管有非常大的損害的。

3、憑經驗用藥

小編在實習的時候曾遇到一個患者,在家測量血壓發現自己血壓升高,就開始自行服用降壓藥,這是非常不科學的,偶爾一次血壓升高并不代表就一定是高血壓,應該去醫院進行系統檢查确定高血壓後,在醫生的建議下用藥,不可憑經驗用藥。

4、不系統治療

有些确診為高血壓的患者并沒有特别明顯的症狀,因此拒絕服藥;但其實高血壓是一種系統疾病,如果血壓長期得不到有效控制,将損害人體的多個器官如心、腦、腎等,還會損害全身的血管、動脈。引發中風、心梗和腎衰等并發症,這是非常危險的。

高血壓要怎麼才控制住血壓(高血壓把血壓降下來就可以了)2

高血壓患者應做到以下5點

1、按時測量血壓

已經确診高血壓的患者,在服藥期間應定時檢測血壓,以便根據血壓調整用藥。

2、科學用藥

确診高血壓的病人要及時尋求專業醫生的幫助,科學用藥。若是初期血壓水平在高壓160mmHg以内,低壓100mmHg以内,并且沒有心、腦、腎器官損害,心血管危險因素也少的患者,可以先通過改善生活方式來降壓。若是高壓超過160mmHg或低壓超過110mmHg的患者就應立即服藥。

3、健康飲食

高血壓患者還應減少鹽的攝入,多吃新鮮水果蔬菜,如果患者本身比較肥胖,一定要控制熱量攝入,如果飲食上太油膩就會增加中風、高血脂的概率,從而影響心血管,所以一定要清淡飲食,少吃油膩肉食。

4、适量運動

高血壓病人應保持适當的運動量,促進血液循環。應在血壓穩定時做适當的有氧運動,如散步、太極拳、健身操等。

5、釋放壓力

如果日常生活和工作壓力較大,也會影響血壓,高血壓患者要及時釋放壓力,保持心情愉悅,可以适量參加一些戶外運動既能促進血液循環,又能改善不良情緒。也可以發展一些自己的興趣愛好,及時釋放壓力。

高血壓要怎麼才控制住血壓(高血壓把血壓降下來就可以了)3

總而言之,高血壓的控制是需要長久堅持的。在用藥過程中,要經常監測血壓,停藥換藥也要聽取專家的建議,不要擅自調整用藥。同時也要多注意生活調理,改善生活方式,保持健康飲食作息。不管是吃藥還是生活方式幹預,最終的目的都是保持血壓的平穩,減少心血管疾病的發病風險。

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