運動過程身體不适應如何處理?過度運動之後，很多朋友都會出現關節或者肌肉的酸痛，這個時候，大家不用緊張， 絕大多數肌肉的酸痛，都是因為乳酸堆積導緻的，一般在3-5天的時間，關節或肌肉的不适情況會自行緩解，運動愛好者們無需就醫 另外，還有一些運動愛好者在大量運動後會出現關節的輕度疼痛，面對這種情況，大家也不要慌張， 運動後出現關節輕度疼痛，往往是因為運動量突然增加之後，關節内出現了少量的滑膜增生，通常需要3-5天即可緩解 而如果3-5天後，上述症狀依然沒有緩解，建議到醫院就診，進一步檢查，由醫生評估運動損傷的情況（via 北京大學第三醫院），我來為大家講解一下關于運動過程身體不适應如何處理?跟着小編一起來看一看吧!
運動過程身體不适應如何處理
過度運動之後，很多朋友都會出現關節或者肌肉的酸痛，這個時候，大家不用緊張， 絕大多數肌肉的酸痛，都是因為乳酸堆積導緻的，一般在3-5天的時間，關節或肌肉的不适情況會自行緩解，運動愛好者們無需就醫。 另外，還有一些運動愛好者在大量運動後會出現關節的輕度疼痛，面對這種情況，大家也不要慌張， 運動後出現關節輕度疼痛，往往是因為運動量突然增加之後，關節内出現了少量的滑膜增生，通常需要3-5天即可緩解。 而如果3-5天後，上述症狀依然沒有緩解，建議到醫院就診，進一步檢查，由醫生評估運動損傷的情況。（via 北京大學第三醫院）
來源： 北京12320在聆聽
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