來源：尋醫問藥網 時間：2017-12-14 發布者：純利 收藏本文
為了讓卵巢更佳的健康，生活中一定要注意吃一些保養卵巢的食物，卵巢是女性的生殖器官，而且還會影響女性朋友的肌膚和精神風貌，所以女性一定要保護好卵巢，如果出現了卵巢早衰的情況，會讓女性看起來很沒有精神，讓女性未老先衰。卵巢早衰讓女人未老先衰四類食物保養卵巢。
卵巢早衰問題在年輕女性中的發病率越來越高，嚴重影響女性的生活質量。專家提醒，女性一定要重視卵巢保養，建議可以選擇一些純天然的保養品進行調養，如雅貝諾莎，可以有效保養卵巢，緊縮蔭道，延緩衰老。 另外女性通過飲食調理可以說是保養卵巢的是可缺少的方法。
1、服用維生素c和維生素e
女性吃什麼養卵巢?研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好适量服用藥片或制劑來補充。
2、高鈣飲食
鈣質對于女性卵巢的保養是非常重要的，美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
3、葉酸
女性吃什麼養卵巢?葉酸可以降低卵巢癌的發病率，瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性将減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
4、多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔是最常見的也是最便宜的保養卵巢的食物，英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
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