焦慮，偏執，急功近利，不就是我們這個年紀大多數人的現狀嗎？

渴望成功，想給親人愛人和自己更好的生活，可有時候卻漸行漸遠...

《左耳》 裡面有很火的一句話：我們都想要牽了手就能結婚的愛情， 卻活在一個上了床也沒有結果的年代。 對一個男人來說 最無能為力的事情就是：在最沒有物質能力的年紀，碰見了最想照顧一生的姑娘，對一個女人來說最遺憾的莫過于：在最好的年紀遇到了等不起的人。

人的一生總會不可避免地錯過一些遺憾的人和事，多年以後蓦然回首，也許就會發現當年自己若是多堅持一會、多耐心去聽對方的心聲、多給ta一點對未來的信心，或許兩個人就不會走上不同的路口，現在早已過起了現世安穩、歲月靜好的生活...

隻可惜，有些人走着走着就散了，好像一别既是一輩子。

其實有很多人，對于戀愛都有一個共同的想法——累。

因為感情是一件需要經營的事情，它需要花費很多時間，很多精力，而且如何你用的方法不得當，得到的結果可能還不是你的想要的，所以很多人都會覺得戀愛是一件很累人的事情。

但是這個誰都很忙，誰都沒有那麼多時間和精力去浪費，上學的需要認真看書努力學習吧，畢了業的要忙着找房子找工作吧，上班的要認真工作偶爾還要加班的吧，年齡稍微大一點的工作生活壓力都會很大，要不然就是要忙着工作賺錢，每天團團轉根本沒時間和戀愛的對象每天見面花很多時間陪伴對方。

人類的欲望是無限的，永遠都有做不完的事情賺不完的錢，但是不知道的你有沒有意識到愛情對于你自己來說到底是什麼？

愛情并不是那樣的，它既不是消遣，也不是用來炫耀的東西，而是一種體驗，一種隻對ta才有的感情，一種兩個人在一起互相信任，互相依靠的安全感，一種隻有和ta在一起才會有的甜甜的感覺。

做情感咨詢這麼多年，發現個很有意思的事，很多最後舍不得分開的女人，開始的時候往往是被追求的。從無感，到覺得這個男人還不錯，然後就答應了。

如果從表面上看，男人先追求的女人，自然男人喜歡女人的程度要更多，為什麼之後變成女人更舍不得了？

真相是，男人雖然是主動追求的，但是并不代表他陷進去了。

男人不會随意提分手的。

就算已經找到下一任，也不會輕易開口提這兩個字的。隻會一直冷戰你，逼着你自己忍不住去提這兩個字。抱着“是她提的分手，我沒有傷害她”的心理來減少負罪感，然後心安理得地抱着新歡出現在大衆眼裡。

男人一直不冷不淡或忽冷忽熱，明顯感覺他不愛你了，他卻不提分手，不是因為他心裡還有你舍不得你，而是留個後路，方便時不時約個炮，新歡還沒拿下，舊人就先湊合着用呗。

女人直覺一向準，感覺他不愛你了就是真的不愛你了，千萬不要因為他偶爾詐屍般地甜言蜜語就一再妥協。等待的日子很難熬，不如先走一步，重新開始。

用一段時間好好想想到底要不要挽回

分手後最明智的做法就是給自己一段時間冷靜下來，這樣有利于你看透自己的内心.

如果對方主動提的分手，對方覺得和你在一起沒有未來便結束了這段感情，分手後的第二天你便拉黑了他的聯系方式導緻後來對方想找你複合都沒有機會。

要知道有些人分手後之所以不放手并不是因為還愛對方，他們對對方的愛在一次又一次的争吵中消磨殆盡而不放手隻是因為不甘心，覺得自己付出了那麼多為什麼沒有得到回報。

因此如果你是抱着要報複對方的心态去選擇挽回的話就算了。因為這種行為雖說可以解你一時之恨但從長遠來看隻是兩敗俱傷。

愛情是需要陪伴和愛護的

真正用心的去愛一個人是不會累的，你感到累了，那是因為你不愛了，或者你從來都沒有愛過。沉浸在愛情裡的人，是感到不到除了“幸福”以外的情感的，就算對方整日無理取鬧，你也會覺得很喜歡，如果你受不了，你也不會因為“很累”而放棄去改變TA，讓TA變得更好。你愛TA，就是想時時刻刻都見到，就是想一直和TA在一起，你的未來裡有TA，TA的未來裡有你，你們無所畏懼，因為愛情可以打敗一切。

TA永遠也不會像一隻寵物，生活裡除了你沒有其他的，你擡手TA就來，你忙，TA就自己待着，而且就算是寵物，也需要陪伴和愛護啊。

也許每個人身邊都有幾個這樣的情場浪子，對誰都不肯付出真心，總喜歡這邊招招那年惹惹，惹得人家心緒不甯後自己坦然失蹤。就是這樣的人，看起來渣的要命，但隻要他們願意去撩異性，幾乎一撩一個準，你說這奇不奇怪、氣不氣人？其實，你知道嗎，這隻是他們技巧和套路用得好。 他們若認準一個目标想接近人家時，首先得挖掘和肯定對方身上與衆不同的地方，然後根據這一點無限擴大，把對方說得心花怒放。之後，又懂得在适當時候引導對方對自己進行情緒投資，一步步增加對方的投入成本，從而一步步增加自己的籌碼。而等到對方再也離不開自己時，他們就能輕易地“控制”對方了。試想，男女之間相處的那點技巧，被他們玩得那樣溜，挽回還能不成功嗎？

人類從來都是最不懂得珍惜的生物，在一起的時候好像天長日久，習慣了對方的好，也就忽略了TA的好，但是一旦分開，就意識到分手到底是什麼了。

愛情并不像韓劇裡演的那樣，可以憑着一張無辜的臉就坐享其成。

不會照顧好自己的人，這段關系遲早會觸礁。

通常兩個人感情濃度下滑，他對你沒有原來那麼好，可能有以下四種情況，根據不同的情況，會有不同的解決方案：

1.對你還是很愛，隻不過感情現在步入平穩期，相對之前他的付出程度降低了一點，把更多的精力放在工作上而已。比如以前經常接你，現在工作忙就不來了。已經天天晚上煲電話粥，現在偶爾才煲。

這種情況不要太去計較，要多體諒他的難處和壓力。

2.對你是還有很愛，隻不過因為你之前對他的态度不好，他有點疲倦了，不想付出太多。

這種情況，你要加倍的對他好一點，讓他感受到你的誠意，以及你為他的付出。

3.愛的感覺已經大幅度下降了。

找到對方對你不滿意的地方，給你扣分的地方，去補上。比如曾經在他心中，你是一個很善解人意的女孩子，而現在你總是亂發脾氣，讓對方覺得你“貨不對版”，那麼你一定要去改變這個問題，才能重新獲得他的好感。

4.已經處于騎驢找馬的階段了，你對他來說是雞肋，食之無味，棄之可惜。分手舍不得，但是在一起也不覺得有什麼太大意思。

這種情況就要重塑吸引力了,你可能需要後撤一段時間,然後重新出現,并且提升自己的價值,增加對方對你的依賴度了，要找到對方最渴望得到的東西，然後去提升這些。

挽回中遇到瓶頸期該如何突圍？

挽回瓶頸期：已經花費了很多精力時間，形象性格等方面也有了很大的變化，展示面也做了很久，但是前任對自己還是愛答不理，仿佛自己曾經做的挽回都是幻覺，效果不大。

在我們挽回的過程中，會遇上各種各樣的問題，挽回中不可避免的就是遇上瓶頸，可能是你自己沒有找到你們之間分手的真正原因、自己的缺點沒有改變、對方心裡對你心存顧忌等。

挽回的過程不是總那麼順順利利，不可避免地就是遇到瓶頸期。就差這一步就能成功了，偏偏找不到那個突破口，導緻瓶頸期有很多原因，遇到瓶頸期又該如何成功突圍？

在有的挽回者身上會出現這麼一種情況：好不容易為挽回打開了入口，結果卻卡在半道上了，你也隻能在原地幹着急，無論怎麼努力，好像就是差那麼一點意思。

像這樣的情況，在挽回中是非常常見的，兩人重新建立起了聯系，就差一步難以逾越，除了對方心裡對你有“恐懼”之外，還有一種可能是你們之間的情緒價值不對等。這是什麼意思呢？就是兩個人分手時負面情緒大于正面情緒，即使你們有深厚的感情基礎，有美好的回憶，他也不敢再輕易答應。因為下意識裡，和你在一起會讓他痛苦大過甜蜜，你的挽回，讓他重新感受了你的愛意，他享受被你關愛的滋味，害怕答應你又會重蹈覆轍。沒有安全感，感覺自己不被理解。

兩個人非要分出對錯。在美好的戀愛關系中，在矛盾中每個人都“清楚”自己的角色，對兩個人來說沒有什麼比經營感情發展更重要的了。

然而在戀愛瓶頸期，兩個人有一種無形的鬥争。兩個人都認為自己是委屈的一方，而把責任推卸給另一半。然而這樣的戀情中，其實兩個人都輸了。

如果一個男人愛上過你一次，那麼他就一定會愛上你第二次。

為什麼？

因為你身上出現過他潛意識追逐的品質。

你越是用放松的心态談一場戀愛，對方越是願意圍着你轉。

與之相反，你越是去在意對方、緊張對方、時刻關注對方，這段關系就會死亡得越快。

當一段關系走向失敗時，被放棄的一方會用盡所有的力氣去挽留，以為曾經的美好，可以感動眼前人。

殊不知你越是舍不得放手，對方越是想趕緊消失。

為什麼？

因為你沒有了自我，你把自己的價值依附在另外一個人身上。

愛情其實是非常殘酷的。

一個沒有自我的人，是不會有人喜歡的。

他當初為什麼愛上你？

因為他不了解你，因為你是神秘而獨立的個體，因為你是你。

他現在為什麼離開你？

因為你把幸福的賭注全部壓在了他的身上。

因為你要對方為你所有的喜怒哀樂負責。

你的自我呢？

沒有了，丢了。

對方是什麼感覺？

兩個字，無力。

欲速則不達，你表現地越急迫，TA越想逃離。放松心态，也給自己喘口氣，趁此尋找你們之間分手的隐性原因，修補被你忽視的漏洞。

在這個時期，你的任何行為都會被對方放大，并且很容易就察覺出你的目的，當你非要一個人的時候，會給他很大的壓力，你一直追着他，隻會讓他一直想要逃，主動權在對方的手裡，人和人處于一個安全距離才是最舒服的。

所以，越遇上瓶頸期，越不能暴露你的需求感，讓對方和你保持一個安全距離，對方才願意和你交流。想要突破這樣的瓶頸，隻能沉住氣，管控好你的情緒，給TA持續地、穩定的愛意，讓他放下心防。

你不要在這個期間去和對方談論事情的對錯，也不要為了挽回而盲目的跪舔，記住，挽回不是跪舔，而是我們重新為對方鋪墊舒适感的過程。

有些人覺得，隻要一昧的順從、跪舔，對方就能感到舒服，挽回就能成功，這個想法是錯誤的！不要想着對方一下子就能接受你，心急吃不了熱豆腐！

很多人明知道自己對對方不滿意，卻依然不想放手，不想重新開始，一般有以下幾個原因，你是哪一條？

1.擔心自己找不到更好的伴侶。➡對應策略：提升自己、擴大朋友圈。

2.對對方還有感情，舍不得放下。➡對應策略：學會用理性戰勝感性，既然明知不适合，就不要在一起互相傷害了。

3.曾經為他付出的太多，沉沒成本太高。➡對應策略：告訴自己付出的拿不回來，但是早日止損重新開始才是明智之選。

4.怕重新開始的麻煩和不确定性。重新開始又要約會、了解、接觸、磨合，也有可能對方不适合自己。➡對應策略：遇到合适的，不要着急确定關系，而是多看幾個，搞清楚自己要什麼、不要什麼，從中選擇最适合自己的。

兩個人在一起最重要的應該是溝通與信任，溝通就是有效的解決一些矛盾，心平氣和地進行心與心之間的交流。

說到溝通問題，相信是個人，有張嘴，就能說。但你說的内容是真的“有效”嗎？

挽回時，很多女生不自覺的會和前男友解釋，兩個人分手的誤會，但如果你的前任帶着負面情緒，你無論說什麼他都聽不進去，這時，你們的溝通就屬于無效溝通。

你想表達情感，一定要在合适的時候表達，當你一直在對方不想和你溝通時，強行和對方溝通，反而會讓對方對你産生很大的負面情緒，從而影響挽回的進程。

男女思維差異就會導緻一個嚴重後果：女人覺得男人始終聽不懂自己的“言外之意”。

第一部分：如何讓直男變得浪漫、有儀式感？

①首先，我們可以帶着愛，向男友直接提出需求

智慧的做法應該是：在表露需求的同時，夾雜着你對你們未來的期待。比方說你想要去旅遊，你可以這麼跟他說：“親愛的，我聽說大理特别适合和喜歡的人一起去，我們找時間計劃一下吧～”

②其次，我們可以和戀人多多嘗試不同的約會方案

我們可以在平時的約會過程中，嘗試不同的方案，讓直男知道「哦，原來還可以這麼做。」

③最後，我們不妨嘗試用愧疚感驅動男生的變化

如果戀人不小心忘記了某個節日，你并不非得要苛責訓斥他，完全可以采取更智慧的策略，用愧疚感驅使他做出改變。

分享一個技能，“拆屋效應”，也叫“讓步法則”。

提要求的時候先抛出一個容許被拒絕的，再提出一個你核心想要的，他就會帶着愧疚感同意。

例子1:你想要周末他陪你去郊遊，你可以先跟他說：

“親愛的，我們好久沒有去旅遊了，你帶我出國玩幾天吧。”

這個時候他會以一些理由來拒絕你的提議，其實他這個時候已經落入你的陷阱了，然後你再跟他說：

“那我們去郊遊吧，一個周末就夠了。”

這時候，他根本無法再拒絕你提的要求，因為你剛才所做的讓步已經讓他心裡有了愧疚了。這個時候出于想彌補你的心情，他也一定會沒辦法再跟你說不。

例子2:你隻是想要他給你買一隻口紅，他覺得口紅幾百塊浪費錢，你可以跟他說：

“親愛的，這個包包好看嗎，我好喜歡買來送給我吧”。

你知道這個價格他肯定不能接受，這個時候他拒絕了你，你再退而求其次要一隻口紅，他會如釋重負，口紅真便宜啊，買買買。

Tips:要愧疚就不能強，要錢不能作，要錢和作就會磨滅了愧疚。

愧疚是很值錢的，與其沖男人發火讓男人服軟認錯，不如充分利用男人的愧疚感，扮無辜扮可憐争取最大的利益面，讓他心疼并想要加倍補償你才是上策。

挽回是件費心的事情，既然選擇了挽回，途中一定是非常多的磨難，面對磨難，請大家也别動搖和氣餒。挽回前任的過程中，如果發現前任突然冷了，對我們反應不好了，我們應該适時的退一步，采用推進，撤退，推進，撤退的方式，穩住心态才能挽回成功。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧！

1. 現在你的手機裡是否還存着前任的聯系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

2. 你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合适 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3. 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，隻要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4．在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精确程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是都感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目标 4分

5. 你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但内心情緒起伏大，一旦挫傷很難平複 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，隻是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6. 你曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合适，希望我找到幸福 6分

7. 與對方交往中，你更傾向于

思想上的相容性，體貼入微，對對方的需求很敏感 6分

戀愛的體驗感，一起做喜歡的事情，隻要開心就好 1分

現實的層面上，一定要有明确的未來規劃 3分

8. 你對前任，通常是懷疑的還是信任的？

我從不懷疑他對感情的忠誠度 6分

我常常害怕TA被别的人搶走，怕TA愛上别人，TA說我總不信任TA 1分

因為TA身邊常有異性，我偶爾也會懷疑，查崗，偷瞄通訊錄 2分

9. 你們通常吵架後會自動和好嗎？

彼此都是暴脾氣，火氣消了就會好 6分

我會等TA主動認錯 4分

我受不了一直吵架，我會主動求和 2分

冷暴力很久，不會跟彼此說話 1分

10. 在相處中，你是那個帶領者嗎？

我一直比較被動，等待對方為我付出，希望他引領我 5分

我是當之無愧的帶領者，事事都要操心，有一定的掌控欲 1分

11. TA與父母親的關系如何？

單親，缺少母愛或父愛 4分

與父母關系一般，不常想念 2分

與父母相處融洽，和諧有愛 6分

關系極差，内心創傷很大 5分

與父母其中一方關系較好，另一方不算很親密 3分

12. 你認為TA是回避型依戀人格嗎？

是的，TA完全是 1分

不是，TA排斥複合，但不會回避矛盾 5分

不确定，TA愛回避問題倒是真的 6分

13. 以下幾種電影的類型，你會選擇哪一種觀看

喜劇類 5分

驚悚類 2分

悲劇類 1分

14. 失戀之後是否常常茶飯不思，悲痛欲絕，嚴重影響正常生活？

是的，太難熬了 5分

完全沒有，失戀對我打擊沒有這麼大 0分

可以忍住不會對正常生活産生過大的影響 2分

15. 你們分手多長時間了？

一個月之内 6分

三個月之内 5分

三個月以上，一年之内 3分

一年以上 1分

16. 你們之間是否有很多交集，比如共同的朋友圈子

有，我們是同學/同事，有聯系緊密的共同朋友 6分

有但是不會聯系，點贊之交 3分

沒有，我們完全是不同圈子的人，分手後再難産生交集 0分

17. 分手時是否産生過激烈的，不可調和的矛盾

我們吵得很兇，至今沒有和解 1分

我們是和平分手 3分

18. 你們之間是否出現過第三者

從沒有，我們是感情内部問題 6分

以前有過，我原諒了TA出軌 5分

我們就是因為TA出軌第三者分的手 1分

我出軌被發現 4分

19. 你們有過結婚的打算嗎

沒有，我們隻是在談戀愛階段 2分

有結婚打算，沒有見過家長 4分

已經見過家長，一直有互動，本打算結婚 6分

20. 什麼地步下你才會徹底死心？

TA喜歡上别人我就不會再去騷擾他了 2分

我是不會死心的 6分

我把自己想說的想做的都做完，TA還是無動于衷，我就死心 1分