這段時間裡面,濕熱的氣候影響着我們的健康,有些朋友身體已經出現了濕熱的症狀,比如說小孩容易得手足口病、胞疹性咽峽炎、大人則是容易油光滿面,前胸後背起滿疹子。
濕熱又失面子又失健康。尤其濕會嚴重影響着我們的脾胃。很多食物堆積在脾胃腸道裡面,發酵發熱,外部環境被濕熱占主導,我們的脾胃就受不了了。這個時候身體就會做出反應,通過發熱起疹、出油長痘等情況,讓身體和病邪作鬥争。最後就會滿臉痘滿臉油還會滿身體的疹子。
想要解決這樣的問題,首先就是要知道自己是不是真的已經患有濕熱了。
濕熱自測:
- 臉愛出油、頭皮容易出油
- 臉上容易長痘長疹子
- 身上容易出疹子,有時候會發熱
- 口氣重、口幹舌燥,甚至有些朋友還會出現口臭的情況。
- 不愛吃飯,胃口不好、消化不良,腹脹
- 女性白帶多,男性多陰囊潮濕
- 舌質偏紅、舌苔黃膩射箭偏紅
- 大便粘黏,還很臭。
祛濕的食療,推薦飲用四豆飲。
四豆飲出自《圓運動的古方中醫》,常被古人用來治療小兒麻疹。
方子中有說到:“豆,最養中養木,能平疏洩,收回相火,為小兒發熱病的第一要方”。
這個方子當中的四豆,分别是:黃豆、黑豆、綠豆、白飯豆
每種豆子都有自己的作用。黃豆補肝脾二氣;黑豆補腎;綠豆清肝火和胃氣;白飯豆健脾補脾燥濕。這四種豆子搭配起來,解表清熱、利濕解毒,還可以調節脾胃與肝膽的平衡。
總之濕熱纏身的時候,可以喝四豆飲。
【食材】黃豆20粒 綠豆、黑豆、白飯豆各15粒
【做法】提前一個晚上将豆子浸泡好,然後第二天再加入适量的水,大火煮開,小火再煮30分鐘。
【注意事項】每天喝3次,不要喝過夜的;如果出汗多、尿多的時候,把白飯豆去掉,以防止脫水。大概3天左右就會感受到身體的變化。小孩子身體好轉了之後,就可以停掉四豆飲,之後在飲食方面多加注意就可以了。
國醫大師張磊改良的四豆飲,對陰毒濕邪有不錯的作用。
【食材】黃豆、綠豆、黑豆、白扁豆等量
【做法】煮水當茶飲用便可以了。
【注意事項】如果已經出現發熱、腹瀉、嘔吐、頭暈、頭痛等情況,請在第一時間去中醫院,尋求中醫師的幫助。
穴位保健除了飲用四豆飲之外,還需要配合穴位進行保健,這就選擇的是拍打腹股溝
腹股溝這個部位,有着氣沖穴和沖門穴,對月經不調、痛經、陽痿等性疾病有不錯的用處。加上腹股溝的位置還有着不少的淋巴,胃經脾經也穿過這個位置,所以經常敲打這個部位有對去濕熱有着不錯的作用。
除了四豆飲之外,還需要注意減少食用濕熱的食物,比如說芒果、波羅蜜等濕熱的食物。
多吃一些清涼滋陰的食物,比如說苦瓜、節瓜、海帶、銀耳等食物。
運動與睡眠需要有足夠又足夠的睡眠,加上适量的有氧運動和無氧運動,促進身體的循環。
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