失眠必備的10種方法?古代醫學經典《難經》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五髒各安其位而寝”什麼意思呢？就是說如果您老愛失眠，一定是您體内的神、魂、魄、意、志沒有好好待在相應的五髒裡所導緻的，下面我們就來聊聊關于失眠必備的10種方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

失眠必備的10種方法

古代醫學經典《難經》中說：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五髒各安其位而寝。”什麼意思呢？就是說如果您老愛失眠，一定是您體内的神、魂、魄、意、志沒有好好待在相應的五髒裡所導緻的。

為什麼神、魂、魄、意、志不願意各守其位呢？

原來，是您過度的各種情緒傷害了它們。這就是《黃帝内經》裡說的“喜傷神”“怒傷魂”“悲傷魄”“思傷意”“恐傷志”。

治療情緒失常引發的失眠，我都用下面的方法來處理，經我治療的患者朋友，差不多10天後就可以一覺睡到自然醒了。

【治思慮過度傷脾後導緻的失眠】

藥物：歸脾丸

穴位：神阙（肚臍）

方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍裡，外面用醫用紗布和醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。

思慮過度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，我首先是補脾。

歸脾丸是益氣補血、健脾養心的中醫名藥，最能治療思慮過度導緻的種種脾傷症狀。脾好了，當然就不失眠了。

肚臍位于任脈之上，中醫稱為“神阙”，它是一個很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我們是通過臍帶從母親的身體那裡接收營養的，因此神阙穴是我們出生前的命脈。人出生後，任脈總領一身的陰經，它循行于胸腹正中，上聯心肺，中經脾胃，下通肝腎。而神阙穴是任脈的經氣之海，也是五髒六腑的根本，可以調節全身氣血。這就意味着，在神阙一穴外貼藥物就可作用于全身。同時神阙臨近脾胃，我把中醫補脾的名藥歸脾丸填在肚臍裡，就能迅速調節脾胃之氣，讓人可以睡得香香甜甜。

不習慣在肚臍裡面填藥的朋友，也可以口服歸脾丸。

除了外敷或口服歸脾丸，您還可以經常到公園裡散散步，充分吸收一下樹木青草的清新氣息，也有助于安眠。因為大自然中草木的氣息都含有巽木的屬性，能制約屬于坤土的思慮，幫助您的脾胃療傷。

【治悲傷過度傷肺導緻的失眠】

藥物：枸杞子

穴位：左側太淵穴

【武醫推薦：酸棗仁湯治失眠】

失眠，中醫稱之為不寐。酸棗仁湯是東漢張仲景創制的名方，是治療失眠的經典方劑，《金匮要略》記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。” 方由酸棗仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克組成，具有清熱除煩、養血安神之功，主治肝血不足、虛熱擾神證，臨床可見失眠心悸、虛煩不安、頭目眩暈、咽幹口燥、舌紅、脈弦細等症。本方證皆由肝血不足、陰虛内熱而緻，治宜補血調肝、養心安神、清熱除煩，使肝血足、心神甯、虛煩除，諸證得解。中醫認為，肝藏魂，内寄相火，肝血虛則魂不安，虛火擾心則神不甯，故出現虛煩不得眠、心悸;虛陽上擾，故頭目眩暈;虛熱迫津外洩，故夜間盜汗;咽幹口燥，脈細弦或數，為陰虛内熱之象。

【民間偏方治失眠】

1、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。

2、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先将枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再将雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭，搗碎，水煎後加适量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸者忌用）

4、豬心1個，三七、蜂蜜。将豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。

5、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

6、黃連、阿膠、生牡蛎、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。