什麼牌子的蛋白粉最好吸收?你有沒有發現，除了健身群體，越來越多的想要追求健康生活方式的人也開始關注蛋白粉，而蛋白粉哪個牌子好也成為他們茶餘飯後讨論的話題之一不過也有部分人對蛋白粉的适用群體不太明晰，如果你也對蛋白粉蠢蠢欲動，卻不确定自己是否合适的話，不妨看看這篇文章，下面我們就來聊聊關于什麼牌子的蛋白粉最好吸收?接下來我們就一起去了解一下吧!

什麼牌子的蛋白粉最好吸收

你有沒有發現，除了健身群體，越來越多的想要追求健康生活方式的人也開始關注蛋白粉，而蛋白粉哪個牌子好也成為他們茶餘飯後讨論的話題之一。不過也有部分人對蛋白粉的适用群體不太明晰，如果你也對蛋白粉蠢蠢欲動，卻不确定自己是否合适的話，不妨看看這篇文章。

1、青少年可以喝蛋白粉嗎？

可以。蛋白質約占人體全部質量的18%，是人體一切組織、細胞的重要組成成分，是參與到人體生長發育的方方面面。[1]青少年不僅處于飛速生長發育的階段，還承擔着繁重的學業，對蛋白質的需求量遠高于普通成年人。一般情況下，蛋白粉的蛋白含量比蔬果和肉類的蛋白含量都要高，适量蛋白粉的攝入有利于青少年吸收大量營養物質促進肌肉、骨骼和其他方面的發育。

2、普通成人可以喝蛋白粉嗎？

可以。由于工作等各方面的影響，大部分上班族或多或少都存在飲食不均衡、不規律的問題，進而導緻營養失衡、免疫力下降，蛋白質的補充不僅能在一定程度上讓身體營養保持平衡狀态，還能增強各器官活性，促進免疫細胞、抗體和各種酶的修複、合成和更新，維持免疫和防禦功能的正常運作，提高免疫力，增強人體抵抗力。

3、術後群體可以喝蛋白粉嗎？

可以。術後群體面臨的主要問題就是身體的修複與能量補充。傷口的恢複需要足夠的蛋白質，但術後人群的胃腸道和消化功能也會受到一定的影響，無法快速從食物中獲取足量的營養物質，蛋白粉的蛋白含量高，且更容易被身體吸收和消化，可有效補充術後修複所需的營養和能量。

4、健身群體可以喝蛋白粉嗎？

可以。對健身人士而言，一定量肌肉的合成和優美線條的塑造是其健身成功的标志。研究表明，蛋白質在提供能量的同時，還可以促進肌肉生成、修複因運動産生的肌肉損傷，因此蛋白粉也是健身群體必備“裝備”之一，其中乳清蛋白粉就挺适合追求肌肉塑造的群體。

5、節食減肥者可以喝蛋白粉嗎？

可以。減肥塑身人群一般會通過減少飲食、控制熱量攝入等方法減少脂肪、降低體重，但節食往往會給人們帶來營養失衡、身體虛弱的不良後果。蛋白質作為大分子食物，在人體停留的時間相對較長，身體在分解蛋白的時候會花費大量熱量，促進脂肪代謝，同時會産生飽腹感，降低口腹之欲。

既然蛋白粉的适用群體這麼廣泛，那蛋白粉哪個牌子好呢？這裡比較推薦湯臣倍健蛋白粉。

這款蛋白粉富含動植物雙蛋白，大豆蛋白低脂肪、低膽固醇，乳清蛋白氨基酸模式優，貼合人體蛋白結構，易被人體消化吸收，植物蛋白和動物蛋白優勢疊加，更好地滿足身體所需。原料采用的是黃金奶源帶的乳清蛋白和東北非轉基因大豆分離蛋白，動植物蛋白2:3的科學配比，更具營養價值。另外，湯臣倍健蛋白粉蛋白含量高達80%，富含17種人體所需的氨基酸，更利于人體的吸收與利用，不論是青少年、減肥健身人士還是術後群體都可食用。

不知道以上内容有沒有解決你對蛋白粉哪個牌子好以及适用群體的部分疑惑呢？對于一部分群體來說，每天一杯蛋白粉，不失為一種讓自己保持健康的生活方式。

參考資料：

[1]陸從文. 藥物與蛋白質大分子相互作用的光譜特性研究[D]. 南京航空航天大學.