天氣越來越熱，很多專屬夏季的美食又可以敞開吃了！冰沙、冰淇淋、冰鎮西瓜，當然少不了各種好喝的冰飲。曾經，汽水、氣泡水、冰拿鐵都是我的心頭好，但大飽口福之後就知道自己攤上事兒了。這些冷飲并沒有像我想象中的解暑，而是會讓人覺得打不起精神，吃飯也不香，臉色蠟黃、手腳冰涼，大便粘馬桶……幸虧得到姑姑的指點我才知道，天越熱，女人越不該喝這些冰涼的東西，而是要喝另外5樣！開始我隻是抱着試試看的态度，想喝冷飲了，就用這5種飲品代替。不知不覺，我已經堅持了3個夏天，果然收獲了很多驚喜，氣色紅潤了，吃得飽睡得香，天再熱也精神飽滿！有類似困擾的小夥伴們，看到這篇文章可有福了，希望我的經驗也能幫助到你。夏天，建議女人：少喝冷飲多喝5樣，簡單一沖就能喝，營養又消暑。

冷飲對咱們沒什麼益處，那就隻能喝白開水了嗎？大家都知道，白開水清淡無味，總會讓人覺得厭倦，這可怎麼辦？喝一杯蜂蜜水吧。蜂蜜水就是對咱們女人特别友好的一種飲品，它既營養又消暑，經常飲用可以滋補身體，女人要常喝！

别看沖蜂蜜水非常簡單，但也有諸多細節要注意。接下來，我就教您蜂蜜沖水的正确方法。

我們要用低于60度的溫開水沖泡蜂蜜，順序應該是先兌好水的溫度，然後再加入蜂蜜，用茶匙攪拌均勻後再飲用。通常一杯水的話加1至2茶匙蜂蜜即可，不必太多。用開水沖蜂蜜是大忌。如果将沸水沖泡到蜂蜜當中，會立即破壞蜂蜜中的有益成分。

蜂蜜有營養又耐儲存，不會輕易變質。如果儲存蜂蜜的容器密封得很嚴實，放在陰涼幹燥的地方可以長期保存，幾乎不會有過期之說，所以女人在家中囤些蜂蜜才是聰明之舉。挑選蜂蜜時，要注意選真正的蜂蜜，而不能是“添加了其它成分的蜂蜜”或“蜂蜜制品”，要懂得。

夏季暑氣重，“出門5分鐘，流汗2小時”這話一點不誇張，多喝水才能及時補充損失掉的水分。尤其是女人，夏天不想看上去老5歲，更要及時補充水分。喝一些熱飲不僅是一種解暑的方法，還是補水的秘訣，不懂太可惜。

适合女人夏天喝的飲品有哪些呢？富含花青素的湯湯水水算一種，比如桑葚飲。女人想要氣色好顯年輕，甭管有錢沒錢，都要舍得吃些桑葚。每百克的桑葚幹中含花青素可高達194毫克。桑葚飲也是适合女人夏季飲用的飲料之一，用桑葚幹泡水喝不僅能消暑去火，對頭發也特别好，經常喝些桑葚水，曬黑的皮膚也能白回來。

用桑葚幹泡水一天需要幾個？桑葚水能天天喝嗎？

桑葚水不要一次喝太多，5-10個桑葚就可以，多則無益，而且也不必天天喝。另外，桑葚幹不要與雞蛋、牛奶等高蛋白食物和辛辣的食物一起吃。

桑葚怎麼泡水喝才正确呢？

桑葚水制作起來非常簡單，把桑葚幹清洗一下，放入杯中，用熱水簡單一沖，焖上一會兒，等桑葚落色就可以喝了。期間可以續水4至5次，最後可将桑葚幹一起食用。

要問夏天女人喝什麼飲品對身體好？那非生姜紅棗水莫屬。您看到這裡也許心中有個大問号？大熱天的，怎麼還要吃生姜呢？它哪裡比冷飲好喝呢？如果您每天冷飲不離嘴兒，那想舒坦過夏天可就不那麼容易了，尤其是對長期待在空調房的人來說，夏天還是少喝冷飲多喝點生姜紅棗水吧。

想必大家都聽說過“冬吃蘿蔔夏吃姜”，“每天吃生姜，賽過喝參湯”的說法，夏季萬物生發，吃些生姜可以防暑護陽，咱們才能平安度過酷暑。炎炎夏日，人們隻顧着用冰飲降溫，脾胃會比任何季節都寒涼。此時的頭等大事就是驅寒氣去潮氣！那要如何做到呢？一碗生姜紅棗水足矣。棗香混合着姜香，一碗下去渾身都熱乎乎的，微微發汗才叫真的解暑，比冰飲強多了。

生姜紅棗水的做法也挺簡單的，紅棗去核加生姜片一起煮十分鐘就可以，如果您沒有時間煮或上班時不方便煮的話，還有更簡單的方法，用去核的紅棗片和生姜幹，将它們放入杯子裡，用開水沖泡，焖制10分鐘後晾至不燙嘴時溫熱飲用。

生姜紅棗水雖好，但飲用的方法也是門學問。老話說得好：“夜不食姜。”也就是說晚上盡量不吃生姜，所以咱們喝生姜紅棗水時盡量要安排在中午之前，下午以後就不再喝了。每天一碗就足夠了，沒必要喝得太多。如果您是一年四季都怕冷，手和腳都是涼的，那就可以從現在每天一碗喝到出伏。但如果您總是上火就不适合喝，咱們要根據自己的身體情況來掌握。

酷暑難耐，真想喝些酸酸甜甜的飲品呀，可咱們女人要知道喝太多冷飲對自己沒什麼好處，這可如何是好呢？來一杯酸酸甜甜的檸檬水吧，它沁人心脾的清香，酸甜的口感讓人倍感涼爽。夏天喝些檸檬水不僅可以補充由于大量出汗而丢失的水分，還能補充維生素等營養元素，既能飽口福，還能修複曬傷的皮膚，真是一舉兩得。不知道您是否一到夏天就茶飯無心、食不知味，此時飲用一些檸檬水恰恰可以解決這些小煩惱。

泡檸檬水的注意事項有哪些？

泡檸檬的水溫如果太低，檸檬的香味不容易被激發出來，可如用沸水沖泡，則會有較多的苦味物質溶出，口感就不好了。泡檸檬水的水溫應該在60至70℃更為适宜。另外，檸檬泡水要淡，一片檸檬片可以用1升水來沖泡，這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，特别清香，即使不加糖或蜂蜜也非常好喝。提醒您，檸檬水不要空腹飲用，要在飯後喝，并且不要過量。

喝冷飲隻能圖一時之快，短暫的涼快以後沒有任何好處，貪食冷飲的人大多是小臉蠟黃，沒精神沒力氣。女人呀可要長點心吧，少喝冷飲。那咱們可以喝什麼呢？桂圓飲算一個！桂圓飲顧名思義就是桂圓幹泡水而成的飲品，經常食用可使人體态輕盈、保持年輕，尤其是氣色差，夜不能寐，心情煩躁的人更要經常喝一些，堅持下來，您也能面色紅潤，一覺睡到大天亮。用桂圓幹泡水來喝不僅可以解渴，更重要的是，桂圓可補益血氣，并且它不生滋膩，與紅棗相比，更勝一籌！

喝桂圓水也是頗有講究的，喝對了事半功倍，喝錯了等于沒喝，甚至會給身體造成額外的負擔。

桂圓飲具體沖泡方法是：每次取3至5顆桂圓幹，将桂圓肉放入杯中用開水沖泡，蓋上蓋子焖制20分鐘左右再喝，可反複沖泡三次，桂圓肉也可食用。因為桂圓口感清甜，所以一般情況下可以不用加糖了。桂圓水雖好，但并非人人都适用，如果您很容易上火或者正在上火，是不建議喝的。桂圓飲除了隻用到桂圓幹，還可以搭配紅棗、花茶等一起品飲，好看又美味。桂圓在挑選方面也要格外注意，硫熏的桂圓可要不得！

夏天，建議女人：少喝冷飲多喝5樣，簡單一沖就能喝，營養又消暑。自從學會這5樣飲品的沖泡方法，我就不再喝冰飲料了，在家自己做沒有添加劑，還很好喝呢，蜂蜜水、桂圓飲、桑葚水、檸檬水、生姜紅棗水，這5種飲品您喝過哪樣？更喜歡哪種？酷暑難當，我們得趕緊備齊沖泡這5樣飲品的食材，補足營養才能元氣滿滿過夏天！

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