什麼水果補維生素a和b多-tft每日頭條

秋天的天氣比較幹燥，我們要多吃一些水果，來補充更多的水分。有這5種水果要多吃，維生素一個比一個高，看完之後記得告訴家人，下面讓我們一起來具體了解一下吧。

什麼水果補維生素a和b多（秋天5種水果要多吃）1

第一種水果是梨子，梨子味道香甜可口，汁水也比較多，含水量大概在85%左右，裡面含有豐富的維生素成分，以及其它一些微量元素。梨子也是秋天的一種應季水果，價格便宜又新鮮，适合多吃，多吃梨子，不僅可以起到潤燥的作用，而且還可以給我們補充适量的水分。

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第二種水果是柚子，柚子也是秋天的一種應季水果，裡面含有豐富的維生素C的成分。很多人可能還不知道，其實，剛采摘下來的柚子，要放在室内存放半個月左右，使裡面的水分慢慢地蒸發掉一些，這樣柚子的果肉吃起來，會更加的好吃。

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第三種水果是石榴，石榴也是秋天的一種應季水果，口感有些酸甜，裡面含有豐富的維生素C和維生素B，以及其它一些礦物質成分，含水量大概在79%左右，不但營養價值比較高，而且還可以給我們補充适量的水分。

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第四種水果是棗子，每逢秋季的時候，也是大棗上市的季節，大棗維生素的含量為水果之首，平均每100克的大棗，就可以滿足我們人體一天對維生素的需求，所以說大棗的營養價值還是比較高的。

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但是大棗的皮比較難以消化，建議吃大棗的時候削掉外皮再食用，如果不削皮食用，那麼每次吃的時候，最好少吃一些。

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第五種水果是葡萄，葡萄在秋季的時候也已經大量上市了，味道酸甜可口，水分充足，也是平時我們都比較喜歡吃的一種水果，葡萄裡面的營養成分比較高，含有豐富的葡萄糖分，以及果酸成分，所以我們每次吃完葡萄之後，最好漱一下口。

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以上這幾種在秋季比較适合吃的水果，現在都清楚了吧，希望本期的内容對大家有所幫助，謝謝觀看，我們下期再見。