每年12月到次年2月是流行性感冒的高發期，感冒除了吃藥外，還需要從飲食上輔助哦，今天美胖就為大家獻上感冒時有利于恢複的食譜大全！
食材一：白蘿蔔
蘿蔔行氣消食，兼化痰止咳。熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴寬中。潤肺化痰，祛風滌熱。
食譜1、白蘿蔔蜂蜜水
功效：主治風寒咳嗽痰多
材料：白蘿蔔一個，蜂蜜适量
做法：把蘿蔔切成塊加入适量水煮熟
待涼後加入适量蜂蜜食用即可
用法：1日3次，連吃2~3日即可見效
食材二：橙子
食譜2、川貝炖橙子
功效：清熱化痰、潤肺散結，适用于風熱咳嗽
材料：川貝5g、橙子1個、水适量
做法：橙子洗淨後切一個蓋，在橙子中間挖一個洞，放入川貝。蓋上橙子蓋，放碗内隔水蒸2個小時。放涼後即可食用。
用法：每天1次，連服可見效
注意：脾胃虛寒、外感風寒引起的寒咳不适合此方
食材三：百合
食譜3、冰糖炖百合
功效：潤燥清火，清心養肺，适用于肺燥幹咳、心煩口渴等症
材料：百合、冰糖各60克，款冬花15克
做法：1、将百合洗淨後，将瓣撕開，與款冬花一同放入鍋内，加入清水适量，用文火炖
2、快熟時，加入冰糖，炖至百合熟爛時即可服食
用法：每周1次
注意：風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食百合
小提示：感冒不宜食用以下食物
1、少吃辛辣、甜膩、刺激食物，如辣椒、芥末、點心、蛋糕、炸羊排、烤肉串等。
2、忌生冷瓜果、冷飲、油膩葷腥、辣、熱氣、寒涼食物，如：豬肉、鴨肉、雞肉、人參、海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、阿膠、柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽等。
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