有朋友問了這麼一個問題“什麼水果吃了會回奶呢，在哺乳期不能吃什麼水果？”這個問題還是比較有代表性的，說明孕媽媽們對于飲食的關注已經提升到一定高度了。

要說吃了回奶的水果，我是沒聽說過，朋友留言說吃山楂回奶，這個可以自己注意一下。我在哺乳期沒有吃過山楂，吃過山楂餅，畢竟是偶爾吃，還是沒有回奶的。

哺乳期影響奶水質量的水果還是有的，注意盡量避免食用。另外，同時說一下哺乳期不能吃的其它食物，幫助媽媽擁有更好的乳汁。

寒性水果

西瓜、梨、柿子、香瓜等水果都屬于寒性水果，在哺乳期盡量不要吃。尤其是在月子期間，吃了這些水果會影響排出惡露和去除淤血，不利于子宮恢複。嬰兒吃了這樣的母乳，容易腹瀉。

我親身體驗過吃西瓜，吃了兩片西瓜，二寶立馬腹瀉。我也體驗過吃香瓜，吃了一個香瓜，我自己也腹瀉。所以，以我的親身經曆來看，還是慎食吧。不同媽媽的體質不同，影響多少會有一些。

最回奶的食物

公認的最回奶的的食物就是大麥芽，有的媽媽在斷奶的時候很苦惱，漲奶容易發燒，就采用喝麥芽水的辦法幫助回奶。我同事當時就是這個情況，發燒到39度，脹痛得火辣辣的，喝了麥芽水馬上好轉了。

麥乳精的成分中就含有麥芽，雖說現在很少有人吃麥乳精了，也在此提醒一下。

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在哺乳期還要少吃下列食物

1、生冷的食物：

像可以生吃的黃瓜、西紅柿、生菜、蘿蔔等食物，盡量不要生吃，還是做熟了吃最好。多吃一些溫補的食物，有利于氣血充足，奶水更多。

2、辛辣刺激的食物

很多媽媽喜歡吃辛辣的食物，因為這樣容易開胃，但是媽媽是吃痛快了，這些食物容易上火，進入乳汁以後，嬰兒也容易上火，引起便秘、紅屁屁等問題。我對這件事深有感觸，我家大寶那時候就是這個情況，我一吃辣椒，他就上火。

辣的辣椒醬、 番茄醬

3、半生的食品

現在很多朋友喜歡吃生的三文魚、海參等，雖說營養價值很高，蛋白質沒有損失，但是半生的食物容易滋生寄生蟲，誤食後容易感染疾病。

我一個同事因為貪吃，去吃自助餐，結果吃了一堆三文魚，上吐下瀉的，隻好去挂了吊瓶，别說母乳了，自己都快支撐不住了。

4、煙酒咖啡等

哺乳期應該像孕期一樣不要抽煙、喝濃茶、喝酒、喝咖啡，這些食物中有讓人興奮成分，影響睡眠質量，間接影響下奶。同時，這些成分進入乳汁後，嬰兒食用也會引起興奮，容易躁動不安，照顧起來也相當麻煩。

你還知道在哺乳期不能吃哪些食物呢？一起來說一下吧！

新晉二胎寶媽，曾經叱咤職場的Career Hero，頭條青雲計劃獲獎者，獲多平台原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經

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