人缺血吃什麼才好-tft每日頭條

女性要補血其實這并不是什麼難解之謎，要追根溯源，那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行，很多時是因為血液沒有很好地發揮功能所導緻的。

　除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生産等也會造成失血過多，出現血虛。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求内外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由内而外的美容方法。

女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在于對症調血，因人而異。

血瘀常導緻膚色口唇晦暗、皮膚毛發幹燥;

膚色暗淡，唇色、指甲顔色淡白。

時常有頭暈眼花的情況發生。

經常會有手足發麻的情況發生。

月經顔色比正常情況偏淡并且量少。

如果你有三條以上回答“是”，建議你應該到醫院進行檢查，并注意補血。
如何做個氣血充盈的女人 ?

做個氣血充盈的女人，當然還有非常重要的一點——我們的“老朋友”。正常規律的月經，也是關系到美麗容顔的大問題。由于女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發生。随之而來的肌膚變化，可想而知。

多吃具有活血化瘀通經功能的食物，這裡推薦一款偏方——蓮藕紅花炖排骨。

【原料】排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽适量。

【做法】排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和适量水，燒開後撇去浮沫，小火炖至肉爛即可。

【用法】一般每周吃一次，連吃1個月見效，但月經期、孕期禁吃此方。

多做運動

運動可改善血液的高凝狀态，為您推薦一套簡單的辦公室活血操：

站在椅子後，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時蹲下，吸氣時站起，連續做6次;面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向後彎，堅持5秒還原，重複動作6次。

1.血瘀的女性不宜吃寒涼食物，如冷飲、西瓜以及剛從冰箱裡取出的食物。

2.少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
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