嗨！大家好！我是小傑，今天給大家分享一道紅豆黑米牛奶粥～
大四喝了一整年的黑米粥加水果當晚餐，體重明顯清減了一些，氣血也改善好多。
向來注重養生的友友們，黑米絕對不容錯過喲！它含蛋白質、B族維生素、維生素E、鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，多吃黑米不僅美容養顔，還可以滋陰補腎、益氣強身、補肝明目喲。
推薦給發量少的女孩子們！！！香甜軟糯奶乎乎的黑米牛奶粥 真心比奶茶好喝多了營養豐富 補氣血 早餐來一碗不要太滿足～
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紅豆黑米牛奶粥
圖文 | 小傑
黑米100g 紅豆100g 糯米60g
紅棗12個 紅糖1塊 牛奶250g
注意：材料用g(克)隻是為了更好的表達精确，
具體換算：10g≈半勺，20g≈一大勺
1. 準備食材
2. 洗淨泡一個晚上
3.按煮粥模式 加入紅糖 50分鐘 焖10分鐘
4.最後加入紅棗和牛奶
5.攪拌均勻
6.軟軟糯糯
7.奶香奶香的～
小貼士：
1.黑米一定要泡過至少4小時，煮出來才會軟糯香滑2.可以把牛奶換成早餐奶，會更香甜喔
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