寶寶吃什麼魚對身體發育好-tft每日頭條

寶寶吃什麼魚對身體發育好?我們常說“多吃魚能變聰明”，這是因為魚肉中含有豐富的DHADHA俗稱腦黃金，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，特别是對于正處于成長發育的孩子來說，DHA十分重要那你知道哪些魚類中含DHA較多嗎？可别給孩子吃錯了，今天小編就來說說關于寶寶吃什麼魚對身體發育好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

寶寶吃什麼魚對身體發育好

我們常說“多吃魚能變聰明”，這是因為魚肉中含有豐富的DHA。DHA俗稱腦黃金，是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，特别是對于正處于成長發育的孩子來說，DHA十分重要。那你知道哪些魚類中含DHA較多嗎？可别給孩子吃錯了！

一、鲈魚

鲈魚是淡水魚中DHA含量比較高的品種，且肉質新嫩，便于挑刺，很适合給孩子吃。除此之外，鲈魚中還含有易于消化的蛋白質及鈣、鐵等微量元素，且價格相對适中，清蒸鲈魚味道美美的！

二、三文魚

三文魚DHA含量很高，汞含量低，富含不飽和脂肪酸，蛋白質含量明顯高于其他魚類，還含有鈣、磷、鎂等礦物質，享有“水中珍品”的美譽。三文魚鱗小刺少，肉質細嫩鮮美，口感爽滑，最大的缺點可能就是貴吧！

三、鳕魚

鳕魚中富含DHA，且刺少、口感好，維生素A、維生素D的含量有也能很高，是很受家長歡迎的魚類。不過在購買時一定要擦亮眼睛，分清銀鳕魚、鳕魚、冰島鳕魚和油魚的差别。

四、羅非魚

雖然是淡水魚，可羅非魚中DHA的含量也不低，它俗稱“非洲鲫魚”，肉質鮮嫩，且刺很少，老少皆宜，多種烹饪方式都适合。

那魚應該怎樣給寶寶吃呢？

1.魚肉蒸着吃或是煮着吃都可以，煎、炸、烤等方式會讓魚肉中的營養流失，并且高油脂寶寶不好消化，所以最好以清淡為主。三歲以下的小寶寶，建議做成魚丸子或者魚肉羹，以免魚刺卡住喉嚨。

2.每周吃2~3次魚即可，做到營養搭配均衡，這樣才能讓孩子茁壯成長。

3.一定要挑好魚刺！不然卡住寶寶就麻煩了。一旦魚刺卡住寶寶，什麼吃饅頭把魚刺帶下去、喝醋軟化魚刺等都是不可取的，如果魚刺卡在較深位置，去醫院處理是最好的方法。

芸芸高級育嬰師，專注于孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。