從寶寶還沒出生的時候健康成長就已經深深地困擾了寶爸寶媽們。到了添加輔食的時候，更是讓寶媽們焦慮了，尤其是家裡有不愛吃輔食的小寶寶的。其實1歲之前奶是最主要的，不愛吃輔食，也不要太焦慮，那寶寶的輔食都需要哪些才會比較營養呢，下面就讓我們來看看吧！
其實孩子跟我們大人一樣，也需要以下這四大基本營養食物:
1.肉類、魚類、禽類、蛋類。可以先從魚蝦類的開始添加，适當的添加，也不要過多哦，以免寶寶消化不良哦，循序漸進是最好的。
2.奶制品。奶制品估計就不用太擔心了，很多寶寶都喝配方奶粉的。
3.水果和蔬菜。
4.谷物、面包、面條、土豆和米飯。主食也是很重要的哦！
當你為孩子準備菜譜的時候，要記住，膽固醇和其他一些脂肪對孩子的正常成長發育都非常重要，所以在這個階段可以多吃點蛋黃以及其他高膽固醇食物，這類物質不應該被禁食。嬰兒以及幼兒應該從脂肪中獲得所需大約50%的能量。1歲後，你可以逐漸地減少孩子脂肪的攝入量(當孩子4~5歲的時候，降低到每日所需熱量的1/3左右)。盡管兒童期肥胖症是一個日益加重的問題，但是，孩子出生後第2年非常需要飲食中的脂肪。如果你保證孩子每日攝入量在10千左右，不必擔心孩子吃得過多并存在過度肥胖的風險。
以上就是為大家介紹的相關營養介紹，希望能幫助寶寶的爸爸媽媽們！
（編輯：育兒經0歲3歲）
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