如果已經有了耳鳴的人要注意四不，不想，不談論，不研究，不理它！
很多耳鳴的患者，我們發現有一個特點，他喜歡想，我到底耳鳴不耳鳴，耳鳴是比原來聲音大了，我什麼時候耳鳴得更厲害，我晚上耳鳴的我睡不着覺，怎麼辦呢？
注意力容易集中在耳朵上，人的神往耳朵走了，反而引起耳鳴加重。
第二，就是不談論，不談論是什麼意思，就是談論以後容易被誤導，就是有的人說耳鳴都是腎虛，比如你吃點補腎的，結果有的病人本來耳鳴不嚴重，吃了一些補腎丸，結果一下子耳鳴加重了，就不好治了，所以就不談論。
第三個，就是不研究，不研究更重要，研究是什麼意思，就是你自己去研究耳鳴是怎麼出現的，容易被網上的評論和有些人說話的觀點給誤導。
第四個就是不理他，不理他是什麼意思？我們不強化耳鳴對我們的身體的幹擾和心理的幹擾，就是即使有耳鳴，我們在沒有徹底治好之前，我們試着跟他和平共處，就是帶耳鳴生存，與它和諧相處，我們把這四點做好以後，耳鳴就算不減輕，起碼不會加重。
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