1.早起要吃早餐
日常生活中，哪怕你不吃早飯，肝髒也是會分泌膽汁的，因為無法及時代謝掉膽汁，這樣就會增加患有肝膽疾病的風險。
2.晨起排大小便
日常生活中，早晨醒來以後不要憋尿或憋便，因為在經過一晚上的新陳代謝，身體膀胱中所積存的高濃度尿液，隻有及時排尿才能夠減輕肝髒負擔。
3.睡前别吃夜宵
日常生活中，很多年輕人都有吃夜宵的壞習慣，而這樣這增加腸胃的負擔，引起消化不良，導緻身體肥胖，并且還會增加肝髒的負擔。
4.睡前不要喝酒
睡前不要喝太多酒，這樣不僅會降低失眠質量，同時還會傷害到肝髒細胞，甚至還會誘發酒精肝炎或肝硬化問題。
5.睡前别生悶氣
你若是在睡覺前生悶氣則會影響到肝氣疏達。若是過度生氣很容易會刺激兒茶酚胺的分泌，導緻血壓升高，增加肝髒細胞當中的毒素，從而增加肝髒解毒的負擔。
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