産後坐月子飲食這六類食物要少吃-tft每日頭條

聽長輩說，生完孩子坐月子很重要，這個那個都不能吃，真的有那麼多講究嗎？要忌口嗎？

其實，雖說沒有長輩說的那麼嚴重，但是産後媽媽做月子的時候以下10種食物最好不要食用。

産後坐月子飲食這六類食物要少吃（這10種食物是産後飲食禁忌）1

1.忌吃辣

辛辣溫燥食物會使産婦虛火上升，出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等症狀，且可能通過乳汁加重嬰兒内熱。

産後坐月子飲食這六類食物要少吃（這10種食物是産後飲食禁忌）2

2.忌吃酸

酸類食物如泡菜、酸筍等，會阻滞血行、不利于惡露的排出，并且會影響身體的消化機能。

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3.忌吃太鹹

鹹食中含鹽較多，可引起産婦體内水鈉潴留，易造成浮腫和誘發高血壓。建議食物少放鹽，以低鹽為宜。

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4.忌吃生冷

産後身體氣血虧虛，盡量不要吃冷飲，如冰淇淋、涼菜等生冷食物，最好以溫補為主，有利于氣血恢複。

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5.不宜吃巧克力

巧克力所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體内蓄積，可能損傷寶寶神經系統和心髒，還會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。

吃太多的零食會導緻産婦飲食失衡，同時，方便面中的添加劑也對母嬰健康有害。因此，還是以三餐正餐為主，不要進食過多的零食。

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7.忌吃煎炸食品

不少年輕媽媽都很喜歡薯片之類的煎炸食品，但煎炸食品容易引起脾胃熱滞，導緻便秘或肚脹，産婦最好忌口。

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8.忌吃甜食

甜食可以讓人心情愉悅，但卻不适合産婦。甜食吃得過多會導緻脾虛生濕，造成虛濕積滞，引發腹瀉。

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9.忌多吃味精

味精内的谷氨酸鈉會通過母乳對嬰兒造成不良影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的的谷氨酸，而鋅卻随尿排出，從而導緻嬰兒鋅的缺乏。

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10.忌飲茶

茶内的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體内，引起嬰兒腸痙攣。常喝茶的産婦哺乳的寶寶常無故啼哭，就是這個道理。

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坐月子對每個産婦都很重要，為了自己和寶寶的健康，能忌口一定要忌口。但是，如果産婦實在想吃以上食物，可以适當吃一點，但是要以身體健康為重。

祝每個媽媽都能坐個愉快健康的月子！

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