開篇我想講一個“鬼故事”：第一批90後有人已經30歲了。

怎麼樣，“恐怖”嗎？關于年齡這個問題，應該是大多數女生都不願提起的話題，畢竟我們都知道，越年輕，肌膚狀态越好，而一旦到了25歲，皮膚的狀态就會走“下坡路”了，皮膚的膠原蛋白及玻尿酸就會逐漸流失，肌膚的儲水能力也會慢慢下降，從而面部皮膚就會出現皺紋、粗糙暗沉等老化現象。所以這時，我們就需要注重抗老了，以免肌膚老化的更加嚴重。

如果說這幾年護膚界最為推崇的一個綜合型抗老除皺成分，那麼就非VA衍生物莫屬了，從藥膏的多種形式A酸被證明有良好的抗痘能力和改善光老化效果，到開發護膚品級别的A醛，A醇和A酯，都充分說明了這個家族的強大改善皮膚的能力。但是，小溦認為這幾年關于A醇的宣傳已經有點過了，商家、媒體都在吹噓A醇有多神奇，好像這是一個誰都可以用在臉上的成分，卻很少有人做出正确的引導。這其實是有風險的。

A醇，也就是視黃醇，是維生素A的衍生物。它和另外一個維A衍生物A酸，多年來一直被醫生當做藥品，治療痤瘡、痘痘。直到最近幾年，A醇變成了一種熱門護膚成分，無數人把它視作回春秘籍。

A醇确實是皮膚科醫生認可的有效抗皺成分。它可以提升膠原蛋白，加速血液流通，刺激底層細胞分裂，讓皮膚更加光滑。

如果你在臉上抹了很多很多A酸、A醇，就會産生很多很多新的表皮細胞，而多餘的表皮就會開始脫落，跟換了一張皮似的。醫生就是通過這個原理來改善病人的膚質。

它們的副作用有哪些呢？讓皮膚變得幹燥，對紫外線更加敏感，甚至起皮、掉屑、刺痛。

除了 A醇、A酸外，常見的維A 衍生物還有 A酯。

從功效來看：A酸 > A醇 > A酯。

從刺激性來看：也是 A酸 > A醇 > A酯。

A酸效果最強，見效最快，抹在皮膚上可以直接起作用。

A醇要通過皮膚中的酶轉化成 A酸，這個過程中功效會有所損耗，起作用的時間比 A酸久一點。

A酯轉化成 A酸的步驟就更長了，它要先變成 A醇，再變成 A酸，功效進一步損耗。

但毫無疑問的是，A酸、A醇、A酯，對皮膚産生的作用是差不多的。隻不過A醇和A酯，你要用久一點才看得到效果。

既然 A酸這麼強，為什麼不直接用 A酸就好了？不好意思，隻有醫生的處方單才能買到 A 酸，因為它過于刺激，禁止添加到護膚品中，必須在醫生指導下使用。

那用 A醇（視黃醇）apple-system-font, BlinkMacSystemFont;">是不是就好了？實際上，A醇對于幹皮、敏感皮、薄皮來說，也是有風險的。用了 A醇之後，新的表皮細胞被快速大量生産，一時半會兒并不能代替原有的表皮細胞好好工作，它們缺乏黏性和水分，就沒有辦法很好地保護皮膚。原本皮膚就缺水、脆弱的人，屏障會進一步被破壞。

幹皮、薄皮可以考慮的是 A酯。大部分人的皮膚對 A酯是不會有反應的，它相對安全。就算是大油皮，我也建議從 A酯開始用，因為有必要給皮膚一個适應過程。

• 幹皮、薄皮用A酯，不要硬逼自己的皮膚去接受A醇。油皮也建議從A酯開始，循序漸進。
• 如果你用A酯都敏感，就放棄這個成分吧，皮膚健康是最重要的。
• 更加安全的做法是，搭配保濕産品一起用。保濕成分是A醇的最佳搭檔。同時要加強防曬。
• 不要擅自疊加不同功效的護膚品。網上宣傳的A醇 煙酰胺、早C晚A，刺激性其實挺大的，一段時期最好隻用1種功效性産品。
• 英國配方師Colette Haydon建議，含A醇和A酯的産品，至少連續用5周效果比較明顯。
• 皮膚和身體其他器官一樣，需要各種各樣的營養，所以不要一直用維生素A的衍生品，用5周換成其他功效的護膚品（比如維生素C、維生素B、維生素E），幾周之後再換回來，避免過度使用維A。

A醇的抗老除皺的好效果，伴随着高效果産生的高風險，也算是一劑猛藥了，所以缺點相對來說也比較大：

① A醇具有比較強的刺激性，尤其是沒接觸過A醇的皮膚，第一次接觸可能會造成肌膚輕微脫皮，泛紅以及刺痛感，所以初次使用A醇類産品一定要少量少量在少量！要建立耐受後再去逐步遞增用量

② A醇跟維C成分一樣，具有非常易氧化的缺點，所以需要「避光儲存」與空氣接觸也要降低次數，最好選擇安瓶類或真空包裝這種幹淨不易氧化的包裝

③ 據臨床研究表明，孕婦服用過量2000μg以上的維生素A會導緻胎兒畸形，雖然國家在限制護膚品裡A醇的添加含量，但還是建議孕婦以及哺乳期女性停止使用含有維A類産品

• *維A醇和維A酸是兩種成分，維A酸屬于處方藥，要謹遵醫囑使用（AlbertM.Kigma博士，維A酸用于治療痘痘專利獲得者）

正常來講，我們從25歲左右開始以每年1-1.7%的速度流失膠原蛋白，所以正常人25 歲就可以開始用了。但如果你是偏幹膚質，可能就要更早一點。

A醇不能和什麼一起用

A醇不能和各種酸類産品一起用，原因很簡單，美白加抗老，是人都想要，但是偏偏這兩者不能輕地同時達成A醇一碰到酸類就無法很好的轉化，抗皺的效果就會打折扣。A醇與酸類盡量不要一起使用，A醇類和果酸、水楊酸這種酸類都屬于刺激性較強的成分，還是建議不要一起使用，通常情況可能一兩次的使用感覺不出哪裡有問題，但時間久了就會對皮膚造成傷害。同樣的，維生素C和A醇都是很好的護膚成分，但兩者發揮最佳作用的PH值不同，維C的PH值≤3.5最好呈酸性，而A醇的最佳作用PH值在5.5-6.5之間，兩者一起使用同樣會給皮膚帶來刺激，出于安全系數和效果層面考慮，這兩種成分最好不要同時使用。

a醇可以發細胞釋放通信因子，到達基地甚至真皮層，促進皮膚表皮的更新，和酸類護膚産品的效果差不過，雖然一起使用可能會讓功效加強，但是對于皮膚來說，很有可能承受不住這麼大的刺激，從而導緻肌膚受損。

• A醇A酯作為護膚品的曆史還很短，在使用過程中保持警醒是有必要的。一是要選擇刺激性低的成分（比如A酯），二是要注意用量和時長，避免過度使用。我們的皮膚需要各種各樣的成分才能健康，維生素A隻是其中一種。
• 盡量買國際大品牌出的産品。因為對大品牌來說，安全性是第一位的考慮，他們有比較雄厚的科研背景和試驗能力，相對小衆品牌來說，更不容易出問題。
• 日常護膚除了臉，脖子也要帶到。很多人懶得單獨用頸霜，可以在塗精華的時候順便塗脖子，一步到位。
• 如果實在用着刺激，不用也沒什麼大不了的。健康的皮膚才是最重要的！