一、關注自己的優點。
在紙上列下十個優點，不論是哪方面(細心、眼睛好看等等，多多益善)，在從事各種活動時，想想這些優點，并告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。
二、樹立自信的外部形象。
首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自内心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
三、學會微笑。
微笑會增加幸福感，進而增強自信。
四、如果你缺乏成就感，就很難将自己視為“對其他人有貢獻且具生産力的人”。
定下最後期限鼓舞自己，在每天下班時完成電話報告，并設置合理的時間限制，規劃後續的電話或郵件往來，列出每日應完成的事并做好記号，完成的愈多壓力就愈小。
五、檢查自己的感覺。
搜索導緻情緒低落的原因，然後用主動積極的方法去解決問題，比如可以就近詢問旁人解決這類問題的方法，不要做一個被動的情緒受害者。
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