減肥期可以吃的麻辣燙-tft每日頭條

你是不是一度認為麻辣燙是垃圾食品，是不是認為減肥期間是絕對不可以吃麻辣燙的？今天就打破你的陳舊觀念，帶你真的了解麻辣燙！！！

減肥期可以吃的麻辣燙（每日食品營養分享）1

其實麻辣燙中，很少有不适合我們減肥減脂期間食用的，但高熱量高脂肪的麻醬一定要少加最好不加，那些油炸處理過的食品也不要碰，當然還有我們一不小心就會點多的火鍋丸子，下面給大家列舉一些：

紫薯糯米球約58大卡/個

水晶包約48大卡/個

魚豆腐約31大卡/個

龍蝦味球約36大卡/個

魚餅約29大卡/個

墨魚丸約26大卡/個

包心魚豆腐約39大卡/個

由于種類太多無法說到每一個，但大家需要注意的是，以上都是每種丸子一個的熱量，如果按我們平常的每百克來說，它們都已經是高熱量食物，并且，其碳水，脂肪，以及糖的含量，都對于減肥減脂的家人來說是不合适的選擇。

減肥期可以吃的麻辣燙（每日食品營養分享）2

火鍋丸子

當然，我們還需要說說我們可以吃什麼，麻辣燙中蔬菜種類豐富，可以補充各種我們人體所需要的營養元素，同樣來幫大家列舉一下：

随便吃的

冬瓜魔芋結生菜海帶結木耳番茄白蘿蔔豆芽各種綠葉蔬菜等

可以多吃的

鹌鹑蛋煎蛋鴨血面筋凍豆腐西蘭花金針菇香菇娃娃菜銀耳等

适量吃的

土豆藕片豆皮山藥等

減肥期可以吃的麻辣燙（每日食品營養分享）3

各種蔬菜

最後，當然是最重要的湯底的選擇，最建議的是清湯的湯底，也可以選擇骨湯和菌湯的湯底，如果喜歡吃辣，可以選擇清湯以後自己加一點點辣椒油，但千萬不可以選擇辣湯底。

減肥期可以吃的麻辣燙（每日食品營養分享）4

湯底選擇

還有非常重要的一點就是，不要喝湯，精華都在湯裡，當然，你要長的肉也都在湯裡。食材選得好，麻辣燙也是寶！

最後，有什麼想知道的都可以問我哦！

這裡是團子營養食記，希望對你有幫助！