宮寒造成痛經? 宮寒的表現為痛經、經期腹瀉、月經量少錯後、經期浮腫，孕期疾病常有：宮外孕、流産等中醫認為寒氣的表現還有小腹冷痛，怕冷、手腳冰涼、腰酸腰涼等，，今天小編就來聊一聊關于宮寒造成痛經?接下來我們就一起去研究一下吧!
宮寒造成痛經
宮寒的表現為痛經、經期腹瀉、月經量少錯後、經期浮腫，孕期疾病常有：宮外孕、流産等。中醫認為寒氣的表現還有小腹冷痛，怕冷、手腳冰涼、腰酸腰涼等，
那麼是怎樣導緻宮寒的？又怎樣預防呢？
宮寒怎樣來的？
飲食方面易食涼的東西、環境的寒冷、減肥太快、流産、操勞過度、容易生氣等。都會有可能造成宮寒。
怎樣預防宮寒？
1.女生的體質本身屬陰，應忌涼的食物，就算在夏季，也不可多吃冷飲、涼茶、寒性瓜果等食物，春秋吃冷飲這些寒涼的食物進入體内會消耗陽氣，導緻寒邪内生，危害到女性子宮，宮寒體質的話屬火氣不足，不易出現火大體熱的症狀，要多吃紅棗、花生、核桃、洋蔥等補氣暖身的食物，少食寒性食物如綠豆、苦瓜等。
2.要注意保暖，女孩子為漂亮，大冬天的穿的很少，一定要注意保暖，給小腹、腰部和雙腳保暖，腳部也要穿厚點，防止寒從腳下生。
3.要多運動，運動可是身體健康，增強抵抗力，提高新陳代謝，晚上睡前用熱水泡腳，刺激腳步的經絡和穴位，身體處于溫暖狀态也有改善宮寒的狀态。
4.過度勞累會損傷身體陽氣，過度悲傷或過度易怒會影響陽氣運行，平常保持愉快心情，樂觀情緒。宮寒除了跟天生體質有關外，也與自己生活的環境和習慣息息相關，在日常生活中一定要細心調理，免得造成不好的後果。
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