骨質疏松有什麼好辦法可以預防-tft每日頭條

對于得了骨質疏松的人來說，自然是希望能夠早日康複。了解骨質疏松的護理方法，可使患者在恢複期間，更好的進行自身護理，從而加快病情的恢複速度。那麼，護理骨質疏松患者有什麼方法？

骨質疏松有什麼好辦法可以預防（護理骨質疏松患者都有什麼方法）1

護理骨質疏松患者有什麼方法

1、一般護理

護士要把骨質疏松症的要害和症狀的表現告訴老年患者指導幫助患者注意姿勢和步态訓練及進行經常性擴背運動，對增強松弛的脊柱旁肌肉是有益的，教會患者參加合理的體育鍛煉，有助于骨量的保持。同時可以提高活動的應變性。反應的靈敏性、肌肉的強度和協調能力。降低摔倒的可能性。

2、病痛的護理

疼痛嚴重影響患者的生活質量，護士不僅要按醫囑給患者用藥，還要給患者樹立治療的信心，骨痛需要暫時卧床休息，護士應該鼓勵患者在床上做相應的運動防止發生廢用性肌萎縮和骨質疏松進一步加重。疼痛改善後應争取早日起床行走鍛煉，行走時防止跌倒預防骨折。

3、心理指導

由于骨質疏松給患者帶來嚴重的麻煩和痛苦，讓患者悲觀厭世。因此要對患者做心理調護，改善患者的主觀能動性，消除骨質疏松在患者心理的陰影，培養他們的各種運動愛好。提高生活情趣。

以上就是關于“護理骨質疏松患者有什麼方法”詳細介紹，希望對您能夠有所幫助。與此同時，關于骨質疏松的飲食方法，應該是患者非常清楚的事情，以便在病情恢複期間，可以起到推波助瀾的作用。具體介紹如下：

骨質疏松患者有什麼飲食方法

1、鈣：膳食中應給予充足的鈣，正常成年人每日達800毫克，老年人應給予1000毫克。在日常膳食中可适量添加動物肝髒、海帶、蝦米、牛奶、豆漿、芝麻醬等食物。同時在烹調過程中注意不同食材的搭配，如菠菜和豬肝、瘦肉、雞蛋同吃可促進鈣吸收，煲骨頭湯時添加少量醋可加快鈣的釋放，豆腐和西紅柿、海帶排骨黃豆湯、芝麻醬拌涼菜或面包亦是理想搭配。

2、鎂：骨質疏松的女性嚴重缺鎂。雖然鎂在骨骼的所有礦物中含量不過1%，但是缺鎂會讓骨頭變脆，更易斷裂。常人每天攝入400毫克即可。如果額外補充也有好處，因為能預防因補鈣而引起的便秘。有益食物：全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。

3、維生素K：建造骨骼的蛋白質，如骨鈣素、蛋白質都需要維生素K才能發揮作用。維生素K水平低的人，跑步時髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日應分别補充90微克和120微克。有益食物：西蘭花、菠菜、甘藍、西芹等綠葉蔬菜。