文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

孕期的女人最為嬌貴，也是一個家庭最重要的保護對象。為了母嬰健康，很多家庭把孕婦當做一級保護動物一樣，什麼事情都由家人代勞，生怕有一絲勞累。但孕期不活動反而不是一件好事，你可别不信。孕期可以做家務嗎？這幾點事項要牢記，适當活動鍛煉生娃兩不誤。

婷婷結婚前是一個嬌貴的小公主，被爸媽捧在手心裡十分嬌寵。結婚後，榮寵并沒有減少一分，身為獨生子的丈夫，爸媽非常年輕，平時家裡什麼事都不用婷婷動手，全由婆婆操勞，讓外人羨慕極了。

懷孕後，婷婷更成了家裡的首要功臣，不僅十指不沾陽春水，就連下樓走動，婆婆都會叮囑萬分，生怕累着這對嬌貴的母子。可是，讓孕婦長期坐着不運動也不是一件好事，到了孕後期，婷婷體重飙升，走幾步就會氣喘籲籲。由于孕期不活動，生産時胎兒過大，分娩困難，折騰幾個小時後，不得不選擇了剖腹産。

懷孕辛苦，本來想讓婷婷安心養胎，不曾想反而害了她們母子，孕中期以後，胎兒基本趨于穩定，這時候，孕媽就要适當活動，不僅對自己有好處，對胎寶也是一種保護，你可千萬别傻傻待在家裡不動彈。

預防肥胖

孕媽到了後期因随胎兒的成長胃口也變得越來越好，但是吃得越多，孕媽的體重也就逐漸上升，脂肪也就堆在身上了，不僅難看，還會使分娩困難，即使剖腹産，也會因為脂肪過厚難以進行。另外，隻吃不動也會導緻胎兒過大，增大生産難度。

增強體質，有助于分娩

孕期适當運動能增強體質，預防疾病的發生。活動的同時，能鍛煉自身力量，有助于日後的生産。

孕後期的時候，多活動能幫助胎兒順利入盆，使分娩工作更容易進行。懷孕行動不便，孕媽可千萬不要變懶，多活動分娩時真的少遭罪。

保護胎兒

孕媽在運動的時候不僅對自身有益，對胎兒的好處也不小。這是因為，在活動的過程中，能促進孕媽的血液循環，使身體的代謝能力更強，胎兒在腹中也能獲取更多的氧氣，對寶寶來說，也是一種保護。

孕期活動好處多，你可千萬别不信。除了戶外運動，家務活也是一種鍛煉方式，但孕期勞作有講究，這些事項記好了，能使鍛煉養胎兩不誤:

（1）不彎腰

孕期尤其是中後期。孕媽一定不要有彎腰的動作，随着肚子的越來越大，孕媽活動也愈發不方便，這時候，如果彎腰撿東西、系鞋帶，會壓迫隆起的肚子，影響氧氣和養料的正常運輸。不僅會壓迫到胎兒，還可能造成寶寶缺氧，十分危險。孕期勞作一定要避免彎腰的動作，也不要穿帶鞋帶的鞋子，如果鞋子有鞋帶，系鞋帶的時候要保持坐立的姿勢，将腳墊高，或者尋求家人幫忙。

（2）不提重物

提重物是孕媽最不能做的動作之一，孕期可以适當做家務，但提重物的事情一定要他人代勞。這是因為，孕媽在提重物的時候，會造成腹部用力，不僅壓迫胎兒不利其生長，嚴重還會誘發出血、流産的先兆，孕媽一定要注意。

（3）不拿高處物品

懷孕後，高處東西一定不能拿，夠不着由家人代勞，千萬不要踮起腳尖伸長胳膊。孕期腹部沉重本身就重心不穩，踮腳尖更容易使孕婦摔倒，傷害胎寶的健康。懷孕後，常用的東西一定要放在觸手可及的地方，夠不着不要強行去拿，擦高處玻璃，收拾高處衛生的工作要交給家人去做。

孕期活動好處多，但一定要注意勞作方式，傷害母嬰的動作千萬不要有。不偷懶、适當活動，同時要均衡飲食，保持良好的作息和心情，定能收獲健康可愛的寶寶。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

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