年輕人白發多半是這些壞毛病?不久前，新聞裡報道的楚雄的一位“80後老幹部”刷屏了這位現任大姚縣灣碧鄉黨委書記的幹部為1980年生，妥妥的80後，然而，頭發已經全白對此，有網友感歎道：咱們的基層幹部真不容易“白發三千丈，緣愁似個長”，今天小編就來聊一聊關于年輕人白發多半是這些壞毛病?接下來我們就一起去研究一下吧!

年輕人白發多半是這些壞毛病

不久前，新聞裡報道的楚雄的一位“80後老幹部”刷屏了。這位現任大姚縣灣碧鄉黨委書記的幹部為1980年生，妥妥的80後，然而，頭發已經全白。對此，有網友感歎道：咱們的基層幹部真不容易。“白發三千丈，緣愁似個長。”

其實，長白頭發，與遺傳有關，但長期生活在“高壓”狀态下，精神緊張，情緒壓抑，也容易催生頭上一片“霜”。

【關于白發，你不知道的八件事】

正常衰老是首要原因。頭發變白是衰老進程中不可避免的現象，美國斯坦福大學醫學院教授安東尼稱之為“50-50-50法則”，即人群中50%的人，在50歲時有50%的頭發變成灰白色。

種族差别很大。白種人的頭發傾向于更早變灰，其中紅頭發的人是最早的。亞洲人稍晚于白種人，非洲人最晚。

壓力有一定影響。美國西北大學芬伯格醫學院副教授盧波爾認為，壓力不會直接讓頭發變白，但它與許多皮膚和頭發問題相關。經曆壓力大的事件(如化療)而造成脫發後，重新長出的頭發可能呈現跟原來不同的顔色。

生活方式影響大。吸煙會給皮膚和頭發施加壓力。體内維生素B12含量低與頭發色素的流失有很大關系。美國克利夫蘭診所的資深皮膚科醫生威爾瑪建議，白頭發多的老人吃胡蘿蔔和動物肝髒。

染發不會改變頭發質地和結構。毛發幹細胞制造頭發，形成色素的幹細胞制造色素，這是兩個不同的生理過程。通常情況下，兩種幹細胞一起工作，但這兩種功能都會随着時間的推移而下降，有時過早凋亡。染發劑隻在頭發上塗顔色，不會改變頭發的質地和結構。

頭發不會變白，它長出來就是這樣的。一根頭發能生長1~3年，然後脫落，再長出新的。随着年齡增長，長出來的新頭發更可能是灰白色的。每次頭發再生時，必須重新形成色素細胞，而其會因為磨損而變白。

白發并不比其他顔色的頭發更粗糙。白發實際上比其他顔色的頭發更纖細精緻，但它摸起來更幹燥，因為随着年齡增長，頭皮生成的油脂更少。白發顯得粗糙的另一個原因是：不斷拔頭發會扭曲毛囊，導緻新長出的頭發卷曲起皺。

白發更不易染色。如果你打算染發，可能會發現白發更不容易被染色，因為它對染發劑有抵抗性。

【白發長在哪裡是肝不好】

白發生長位置也在一定程度上标志着體内髒腑的健康狀态。

前額白發：多為脾胃失調。《黃帝内經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始堕”。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，發變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜後很快就能恢複，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢複，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

兩鬓白發：或為肝膽不足。兩鬓，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由于肝膽互為表裡，所以跟肝也有關系。而肝主藏血，所以兩鬓長白發主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

頭頂、後腦白發：腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關系最密切。頭頂長白發，多由于腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白發的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

【為啥感覺白發越拔越多？】

有的愛美女士對于白頭發是拔之為快，但坊間卻傳言白頭發會越拔越多，令人心驚。對此，中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任郭慶教授說，每一個毛囊中的黑色素隻作用于産生在同一個毛囊的頭發，毛囊和毛囊之間并不會互相影響，白頭發越拔越多的說法是找不到科學依據的。隻不過，不排除某些急性炎症可能會導緻成片的毛囊感染，所以連片的毛囊受損，頭發脫落的現象倒是有的，在這種前提下，也有可能發生連片頭發變白的情況。

那為啥不少人覺得白頭發越拔越多呢？郭慶說，這很可能是越來越多的毛囊自然出現酪氨酸酶活力下降，黑色素自然流失不再生成，換句話說，頭發本來就處于自然進展變白的進程中，拔與不拔，白頭發都會越來越多，與“拔”的動作根本沒有必然聯系。

【拿什麼拯救三千煩惱絲？】

gt;gt;有什麼辦法可以養發烏發？

廣州市第一人民醫院藥學部藥師李欣推薦一款養血烏發的靓湯，長期服用，或能讓您重新擁有結婚照上的烏黑秀發。

黃精黑豆泥鳅湯

材 料：(兩三人分量)

黃精20克、黑豆60克、泥鳅300克、陳皮1瓣、生姜三片、食用油适量、食鹽适量。

做 法：

藥材洗淨，黑豆提前清水浸泡兩小時；泥鳅洗淨，焯水去掉泥鳅身上滑涎，撈出瀝幹水備用；起油鍋，放入泥鳅兩面煎至微黃色；

湯鍋中加入适量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸後轉文火煮1-1.5小時，食用前調味即可。

功效：補腎健脾，養血烏發

提醒：黃精較為滋膩，有助濕之弊，因此脾虛有濕者表現為腹脹畏寒、大便溏者不宜選服。

gt;gt;治失眠 防白發

古代的女子愛梳頭，男子一樣熱衷于梳頭，尤其是文人墨客更是如此。

宋代大文學家蘇東坡推崇“黃昏梳頭助眠法”，他對于梳頭促進睡眠有深切體會：“梳頭百餘下，散發卧，熟寝至天明”。

陸遊不但是南宋著名的愛國詩人，還是一位善用梳子養生的高手。他年輕的時候仕途坎坷，報國大志一直難以實現。晚年生活困頓，卻享有83歲遐齡，有時還能上山砍柴挑回家。陸遊每日晨起堅持梳頭，在白發上梳了再梳，終于梳出茸茸黑發，吟道：“覺來忽見天窗白，短發潇潇起自梳。”俗話說：“千過梳頭，頭不白。”古人信奉“身體發膚”均是父母所賜，不能毀傷，因此，即便是男子也不剃發，所以陸遊八十開外的時候，仍然稱呼自己的頭發為“胎發”。陸遊詩句中關于梳頭，特别是有關晨起梳頭的着實不少，如“一頭胎發入晨梳”“晨起發滿梳”“晨起梳頭拂面絲”等。

每天早晚堅持梳頭，可疏通經氣，促進頭部血液循環，防止頭發營養不良而緻的白發、黃發和脫發。

健康知多點——這份減壓指南快收藏!

分享幾條美國前總統小布什的私人醫生庫珀博士的減壓方法。

1.堅持有氧運動

實驗證明，有氧運動對于腦力勞動者是非常有益的，血液給心肌供給足夠的氧氣，而氧氣能夠增強和改善心肺功能，調節心理和精神狀态。因此，經常性的有氧運動如慢跑、騎自行車、打太極拳、長距離遊泳、做韻律操等對減少壓力有奇效。

2.多吃海帶，新鮮果蔬

健康飲食也可以緩解壓力。長時間的壓力大、易緊張等精神因素會使膽固醇升高。要通過健康飲食的調節，降低膽固醇攝入，比如降低肉類、動物内髒和油膩、油炸類食物和甜食的攝入量，多吃海帶，新鮮果蔬等。

3.和親友聊天，喝綠茶

家庭和朋友是緩解壓力的一個出口。和親友們一起聊天，喝綠茶，享用些小點心等，焦慮情緒與壓力也能得到釋放。小布什不論多忙都還會抽出時間和家人朋友在一起，每個星期他都與父母通話很多次。

4.别放棄自己的愛好

從事自己的興趣和愛好也能減壓。如讀書、唱歌、練書法、寫作、繪畫、刺繡和園藝活動等，能愉悅精神，壓力自然就得到轉移與緩解了。

5.保持幽默感

保持幽默感也是緩解壓力的一大妙方。科學證明，開朗、愛笑的人壓力少。

6.學會祈禱

減壓也要學會祈禱。人不一定要有宗教信仰，但一定要有信仰。信仰會給予人内心的力量，當遭遇“負壓力”時，念念有詞地默誦自己的信仰，也是一種有效的減壓祈禱。其實，生活和工作要調節好，保持有張有弛，懂得休息的人才最具抗壓能力。

綜合自人民網-生命時報、人民網-健康時報、中國中醫藥報、廣州日報、羊城晚報