驚蟄過後，又是一輪春雨降落，你是不是也有了“早上睡不醒、白天沒精神”的症狀，而且臉上、頭發上都油膩膩的？罪魁禍首就是濕氣導緻的，春季雖然萬物複蘇，卻也有很多疾病在潛伏。

尤其對于免疫力相對低下濕氣重的人，以及長期處于亞健康狀态的上班一族來說，稍有一不留神就可能中招生病。

中醫上講的“濕氣”，原來是這樣的

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，中醫有“千寒易除，一濕難去”的說法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體内，在各個髒腑組織之中“安營紮寨”，并“長期居住”影響生活并危害我們身體健康。

那麼怎麼給身體排毒去濕氣呢?下面就教大家幾個排毒祛濕的方法。

食療祛濕

食療能有效的去除濕氣，日常飲食中可以吃一些祛濕、排毒、消腫和利尿的食物，起到很好的祛濕作用，但是要長時間吃才有用，常見的祛濕食物有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯和玉米須湯等等。

汗蒸祛濕

汗蒸也能去除體内的濕氣，因為汗蒸過程中，會讓全身皮膚毛孔打開，随着高溫，人體會以汗液的形式進行散熱，這些排出的汗液中有大量的濕氣。所以，通過汗蒸能起到很好的祛濕功效。

泡腳祛濕

每天晚上堅持用熱水泡腳也能去濕氣，如果想要祛濕效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾葉水和生姜水來泡腳，還可以用食醋兌水泡腳、冬皮煮水泡腳等方式，也能去除體内的濕氣。

想了解更多泡腳祛濕的讀者可撥打免費健康熱線400-155-2525進行咨詢。

多運動也除濕

别怕流汗!平時多動動，即使目前沒有運動習慣，也要多做家事或其他體能活動，盡量為身體制造活動的機會!流汗，就能讓淤滞在體内的水分，加速循環代謝後，排出體外!運動可以讓體内多餘水份循着正常途徑排出，每天扭一扭、動一動，養成流汗運動的習慣是必須的喲!跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡單的伸展操或局部運動，不但能消除濕毒，同時還達到減肥效果呢!

如果單純的祛濕解決不了濕氣重的問題，我們還可以健脾。脾是我們身體内運化水濕的器官，如果脾氣虛，排水濕的功能更就會下降。濕氣會越聚越多。如果我們經常待在濕度比較大的地方，很容易使體内的濕氣加重。

健脾喝國藥華佗延壽酒。原名“療百疾延壽酒”，《華佗中藏經》原方，一千八百年的治脾胃不足藥酒。神醫大方，上品草藥，白酒為引，藥借酒力，酒助藥性，首要功能就是益脾肺，提高脾肺運化水液的能力，把脾胃積存的寒氣排除體外，溫調、溫養脾肺，讓寒氣不再，寒濕自然好。想了解詳情的讀者可撥打免費健康熱線400-155-2525進行咨詢。也可去京東商城搜索華佗延壽酒。

現在明白如何有效祛濕了吧！切記，健脾 祛濕雙管齊下，否則，舊濕氣走了，新濕氣又來，永遠在侵濕祛濕的惡循環中。